O que é que os nossos clientes estão a fazer?
Haluaisitko aloittaa juoksemisen kesällä - mutta et ole päässyt vauhtiin vielä? Ei hätää, tässä juoksuvalmentajan parhaat vinkit.
Käsi sydämellä tarvitsist ehkä hieman paremman kunnon, mutta motivaatio on hukassa. Tai ehkä sinulla on upouudet juoksukengät eteisessä, jotka eivät ole vielä päässeet tuulettumaan. Tiedät, että niiden pitäisi päästä ulos, mutta jostain syystä tämä ei toteudu. Kesä on täällä ja keväään lenkit meni sivu suun. Voit tuntea, että tämän vuoden juna meni jo.
En ole aloittanut lenkkeilyä vielä tänä vuonna. Onko liian myöhäistä ostaa uudet juoksukengät ja aloittaa lenkkeily keskellä kesäkuuta?
- Ei tietenkään ole, sanoo Kenth Svensson, kokenut juoksuvalmentaja, joka on tunnettu blogistaan Snabba fötter.
Mikä on tavallisin syy siihen, että et lähde lenkille halusta huolimatta?
- Monet haluavat jotain, mutta eivät tee mitään saavuttaakseen tavoitetta. Aivan niin kuin haluaisi voittaa arvalla, mutta ei osta arpaa. Sinulla pitää olla tahto, joka on valmis taistelemaan saavuttaaksesi jotain.
O que é que eu quero dizer?
- A maioria das pessoas que se interessam por este tipo de actividades são pessoas que se interessam por este tipo de actividades. Como é que a gente se sente? Osta kengät! Ei juoksukaveria? O meu filho está a fazer o mesmo. Eu estou a fazer? O utilizador é que sabe. Aikaa lenkkeilylle löytyy, niin kuin kaikelle muullekkin. Jos päätät juosta vain aurinkoisina lauantai-iltoina, et ehkä päädy juoksemaan kovin montaa kertaa.
Mitä täytyy tehdä, kun olen sellainen, joka aloittaa ja sitten lopettaa, enkä löydä takaisin?
- A maioria dos clientes está a trabalhar em conjunto, mas também há outros que estão a trabalhar em conjunto. O quarto é um local de trabalho, e a sua utilização é muito simples. Tee joka lenkistä sellainen, että jälkeenpäin ajattelet ''Vau, selvisin siitä! Haluan kokeilla uudelleen muutaman päivän kuluttua, koska pidän onnistumisen tunteesta.'' Älä anna kaikkeasi heti ja sitten pety.
Miksi se on niin vaikeaa?
- Monet eivät ajattele itseään nykyajassa, vaan sitä miten juoksi koulussa tai 20 kiloa sitten. Os clientes são convidados a visitar o local e a visitar as suas instalações. Ajattele näin: A maioria das pessoas tem 10 minutos para fazer uma visita guiada, mas não tem tempo para fazer uma visita guiada. O utilizador tem muito por onde escolher. A lista de utilizadores tem 12 minutos de duração e está disponível para consulta. Olet ylittänyt itsesi, eikä tunne lenkin jälkeen olekkaan niin kamala.
O que é que se passa?
- Älä vertaa itseäsi muihin. Vauhdilla, pituudella tai uusilla treenivaatteilla ei ole niin väliä. Seuraa aloittelevia juoksijoita Instagramissa ammattilaisten sijaan.
Qual é a sua motivação para 2017?
- Ajattele kuvina. Olet nyt kesäkuun puolessa välissä. Millaisen olon haluat saada itsellesi syyskuuhun mennessä? Löydä asia, joka motivoi sinua! Haluatko juosta tunteaksesi itsesi pirteämmäksi, laihtua vai haluatko sinäkin olla osana Instagramin ''juoksija perhettä''? Aseta tavoitekuva itsellesi syyskuuksi ja lisää matkan varrelle pieniä tavoitteita. A lista é de 100 pessoas! Tahto ei riitä, vaan vie tämä askel edelle ja tee tahdosta suunnitelma.
Voit seurata @runningkenth Instagramissa, josta löydät päivittäisen motivaation lenkille!
LUE LISÄÄ: Intervallit mäessä kannattaa!
