Artigo: Bak proteinrikt frøbrød
Start dagen med et saftig brød fullt av proteiner og nyttige ingredienser som holder deg lenge mett. Dessuten er det topp for deg som spiser LCHF!
Conseguiu encontrar-se a si próprio com um fornecedor de produtos frescos, ou tem uma lista de opções que são óptimas para o seu consumo? Então, pode ver o livro Nya kickstarter med Ulrika, de Ulrika Davidsson, que está a ser publicado em breve. Neste livro, pode descobrir mais sobre o seu plano de ação baseado em IG, LCHF, Detox ou dieta 5:2. Veja o programa de saúde e faça a sua escolha ou peça ajuda a alguém!
En av Ulrika Davidssons mange LCHF-oppskrifter er dette gode langpannebrødet som både tar kort tid å lage og er enkelt å lage. Det inneholder egg som booster brødet med protein og vitaminer og gjør at du vil holde deg lenge mett. Um começo perfeito para um dia de trabalho com outros alimentos!
Não é melhor comer um pão com leite de vaca? Foto: Malte Danielsson / Pressebilde
Fresco de pão de linho
Du trenger:(cerca de 24 biter / 93 kcal/bit)
- 4 ovos
- ½ boks med kesam, 10 %
- 1 colher de sopa de pão
- 1 ss brødkrydder
- ½ ts sal
- 60 g de sésamo
- 60 g de kruskakli
- 70 g de solsikkekjerner
- ½ dl linfrø
- 50 g de farinha de trigo
- ½ dl gresskarkjerner
1. Sett ovnen på 175 grader. Visp lett sammen eggene og bland med de øvrige ingrediensene, foruten gresskarkjernene.
2. Legg bakepapir i en langpanne og hell i deigen.
3. Strø over gresskarkjerner og stek i midten av ovnen i cirka 15 minutter.
4. Skjær brødet i ruter.
5. Oppbevar det in en plastpose eller i fryseren.
Denne oppskriften og flere gode oppskrifter finner du i den svenske boken Nya kickstarter med Ulrika av Ulrika Davidsson. O livro é financiado pela Bonnier Fakta e pode ser consultadoaqui.
LES MER: Atraso na granola paleo
