Osaatko tehdä alpinista -hypyn?
Viimeinen osa Madde Vallin viidestä fysiikkaharjoituksesta on tässä - raskas liike, joka treenaa melkein koko kehoa samalla kertaa.
Madeleine Vall on viikon ajan näyttänyt lempiliikkeitäään, jotka parantavat kuntoa. A sua opinião sobre o assunto é muito importante: Raskas alpinista -hyppy, joka laittaa voimasi testiin ja hengityksesi huohottamaan. Nyt olet saanut kaikki liikkeet kasaan ja voit tehdä ne kuntopiirinä, kokeile!
Nota 5
Mikä: Alpinista -hyppy.Harjoittaa: Jalkoja, takapuolta e käsiä.
O que é que se passa? A música é um punnerrusasentoon. A sua utilização é muito importante, porque a sua utilização é muito importante. Hyppää taas vaihtaen jalkaa niin, että takana ollut jalka tulee eteen ja päinvastoin. Jatka liikettä vaihten jalkojen paikkaa.
A lista de contactos é extensa: Hyppää oikealla jalalla eteen kymmenen kertaa ja vasemmalla kymmenen kertaa, yhteensä siis 20 toistoa. Mais informações. A lista de visitas não contém 100 toistoas - oieno homma!
Hyppää tästä asennosta ...
... tähän asentoon, joka on täysin sama, mutta jalat ovat vaihtaneet paikkaa.
Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se Vaatteet: Reebok (siistit urheilurintsikat löytyvät Sportamorelta!) Kiitos: Kampsportstadion
