Outras proteínas que podem ser adicionadas à sua dieta

Você está ciente de que o leite, a gordura e o ovo são factores proteicos essenciais. Mas será que a sua alimentação tem um bom reforço proteico?

1. Receitas

Teor de proteínas: 14 g por 100 g.

A sua maior tendência é o consumo de magnésio, cálcio, fibras e ferro. Um estudo publicado na revista European Journal of Clinical Nutrition mostrou que o consumo de kamutvete aumenta o risco de colesterol no sangue. É um fator importante para a saúde dos consumidores e para o aumento do risco.

2. Proteção contra incêndios

Teor de proteínas: 21,7 g por 100 g.

Você acha que o kikärtsmjöl é a substância mais protéica do mercado? O kikärtsmjöl é uma alternativa eficaz e sem glúten à panificação e ao fabrico de bolos, e contém também jérmen de milho, cálcio e fibras.

3. Farinha de trigo

Teor de proteínas: 24,5 g por 100 g.

Coloque as suas mais pequenas proteínas em cima da salada, do lombo e da grelha. Para além da proteína, também tem em conta o ferro, o magnésio, o zinco e o fósforo.

4. Tomates soltos

Teor de proteínas: 5 g por 100 g.

A quantidade de proteína não é suficiente para a maioria das pessoas, mas o tomate solto também contém uma grande quantidade de fibras, cálcio e vitaminas C, A e K. O tomate solto também é bom para a pizza ou para o pão.

5. Gruyèreost

Teor de proteínas: 29,8 g por 100 g.

Está a pensar em comer carne de vaca até ao meio-dia? É melhor comprar uma fatia do seu superalimento. O queijo Gruyère é uma excelente fonte de proteínas, mas também de vitamina A. Dizer queijo!