Øvelser: 3D-tren com gravidez
Se você está ansioso para saber como a tecnologia 3D para gravadores pode ser usada, então você pode se inspirar nela. Test deg fram, det er nesten umulig å gjøre feil!
Annika Rasmusson é uma especialista em exercícios 3D para mães grávidas e bebés. A sua síntese do melhor sistema de treino para o treino em 3D é o såkalte Procedos-matten. Este permite-lhe saber como se pode encontrar a melhor forma de trabalhar.- Na impressão 3D, trabalha-se com posições semelhantes, molduras, coberturas, laterais e rotações. Vi jobber også med ulike fotposisjoner, altså med rette føtter, pekende innover og utover, sier Annika Rasmusson, som har en hjemmeside hvor du kjøpe treningsprogram og produkter.
O que é que eu posso fazer quando estou grávida e tenho uma máquina de treinar em 3D?
- Du kan egentlig ikke gjøre så mye feil. Generelt å tenke på ved trening under graviditet og som nybakt mamma, er å jobbe litt kortere og ikke ta så dype steg. Unngå hurtige og kronglete øvelser i ytterposisjonene. Se estiver interessado em saber como pode obter informações, a melhor forma de o fazer é ajudar um PT que seja especialista em alongamento 3D líquido.
Será que é preciso fazer alguma coisa?
- Hopping og stussing pleier man å slutte med rundt uke 20-25, men alle personer er ulike. Noen kan kjøre på med ganske tøffe økter mens andre må trappe ned skikkelig, avhengig av hvordan man føler seg og om man er påvirket av for eksempel bekkenløsning. Litt pulstopper trenger du ikke å være redd for.
Os produtos inovadores têm um significado mais forte do que os produtos actuais.
Avhengig av hvordan du strekker armene og hendene i ulike nivåer og retninger vil du få varierte rekasjoner i hele kroppen, selv i bekkenbunnplaten.
Jobb med mindre og kortere steg på 3D-matten i et roligere time om du er gravid.
LES MER: 3D-tren som gravid!
