Se sofre de pronação, há uma opção para aprender com os fabricantes de ténis de corrida Asics. Veja tudo o que precisa de saber sobre os seus melhores ténis de pronação.
A pronação significa que o ângulo das vossas articulações do pé, do gémeo ou da mão está inclinado para o interior. Por vezes, pode parecer que "franqueia" o pé quando anda, caminha ou se debruça. Se estiver no chão, é quase certo que está a pronar, mas, por vezes, a pronação não é visível até ao momento em que passa um teste de corrida. Assim que perceber se é pronador ou não, pode entrar em contacto com a Asics, que é especialista em calçado de corrida com suporte de pronação.
ACHETEZ ICI : Calçado de corrida estável
A ideia de correr com uma sapatilha de pronação é planear o percurso para que este se torne o mais neutro possível. Muitos corredores pronunciam-se mais ou menos, mas não é só quando se está a pronar demasiado que isso se torna imediatamente nocivo. Além disso, arrisca-se, por exemplo, a sofrer de desgaste.
- Uma sapatilha de pronação tem um suporte suplementar na parte superior do pé para evitar um pouco mais de pronação. Se tiver uma passada de corrida acentuada, isso significa que faz mais pressão no interior da sapatilha, o que pode provocar um desgaste oblíquo da sapatilha e do corpo. Um calçado de pronação ajuda a estabilizar a fase do percurso, explica Viktoria Aspling da Asics.
O suporte que se encontra numa sapatilha de pronação é designado por separação de pronação ou suporte de pronação. Procure o termo "Duomax" no texto do produto no sítio Web.
- Do ponto de vista técnico, isto significa que uma parte da semente interna da semente intermédia é mais dura do que o resto da semente para garantir o apoio do pé cravado. O suporte de pronação da Asics chama-se Duomax e está impresso no interior da calçado. O Duomax está disponível em todas as sapatilhas de pronação da Asics.
Não sabe se a sapatilha de corrida que encontrou é compatível com a surpresa que procura? Procure Duomax no texto do produto ou na imagem do produto!
As mulheres de pele neutra podem usar sapatos de pronação?
Em outros termos, quem tem muita pronação deve investir numa sapatilha de corrida com suporte de pronação, mas em casos particulares, uma sapatilha de pronação pode também ser recomendada para quem tem um pé de corrida neutro.
- Uma sapatilha de pronação pode também ser adaptada a percursos neutros em distâncias mais longas, uma vez que o passo de corrida pode, por vezes, tornar-se demasiado pronado quando os músculos do pé estão fatigados.
Há também todas as razões para não escolher uma sapatilha de corrida com suporte de pronação se não tiver necessidade.
- Todos os ténis não precisam de um apoio suplementar. Um corredor neutro deve geralmente escolher uma calçado neutro para manter o seu ritmo de corrida natural.
Os Asics são verdadeiros veteranos quando se trata de fabricar calçado de corrida com suporte de pronação. Por exemplo, o GEL-Kayano está com a marca há 26 anos!
Tradicionalmente, a maior parte dos ténis de pronação são também ténis de corrida com muito amor, mas isso não tem de ser o caso. O que deve escolher é individual - muito amortizador é sempre agradável, mas a sensação aumenta consideravelmente.
- Se procura uma sapatilha de corrida mais leve e mais flexível com um suporte de pronação, temos a GEL-DS Trainer que é uma sapatilha divertida para quem quer aumentar o tempo.
Os melhores ténis de corrida da Asics para quem tem uma pronação excessiva
- O GEL-Kayano é uma sapatilha de bom porte e um clássico que existe há 26 anos. Oferece um máximo de conforto, de estabilidade e dá um bom apoio ao pé durante a fase de corrida. O apoio de pronação é dinâmico, o que proporciona uma sensação mais suave e um apoio sempre que precisares.
- O GT-2000 é igualmente um clássico muito amoroso, mas com um peso um pouco mais elevado e uma sensação de corrida mais intensa. O apoio à pronação é dinâmico, o que proporciona uma sensação mais suave e um suporte sempre que necessário.
- O GT-1000 pode ser comparado com o GEL-Kayano 26 e o GT-2000 na medida em que tem também muito mais amor, conforto e estabilidade. O que os distingue, antes de mais, é o facto de a pronúncia do GT-1000 não ser tão dinâmica.
- O GEL-DS Trainer é uma sapatilha de corrida leve, macia e reactiva com um suporte de pronação. Adequado para o corredor que deseja aumentar o tempo, procura muitas sensações de corrida ou quer simplesmente uma cadeira divertida para se distender com a sua quantidade mais amorosa de cadeira de corrida.
Pode encontrar todos os modelos aqui: Calças de corrida da Asics
Psst ! Já testou?
Se quiser saber se é pronador, é sempre recomendável consultar um profissional que o possa ajudar a fazer uma análise. Para determinar se tem necessidade de uma ajuda profissional, pode efetuar três testes simples ao domicílio.
- Procure um par de sapatos de corrida já usados. Coloque-os em cima da mesa à sua frente e aplique-os à sua frente. Se pronunciar demasiado, deve ter o cuidado de verificar se estão mais portados para o interior da sapatilha.
- Enlevez vos chaussettes et mouillez vos pieds. De seguida, coloque-os sobre um papel branco normal e compare-os com os seus amigos ou familiares. Tem as patas mais ou menos rugosas do que eu? La A maior parte das pessoas pronuncia qualquer coisa, mas uma surpresa sob a forma, por exemplo, de uma pata plana é claramente visível.
- Coloque-se em frente a um espelho e faça agachamentos. Se tiver uma pronação muito forte, pode ver como o ângulo dos pés e dos genitais se inclina para o interior cada vez que desce no agachamento.
