O dinheiro é um campo de ajuda para o mat e o godis. Mas o objetivo é obter um valor de vida saudável que aumente a sua saúde! Susanna Backman guia-o até aos melhores valores.
A comida é para os adultos com uma refeição que é muito boa: um buffet digno e um pão com leite que é adicionado com pó ou álcool. Se não quiser saber o que é bom e o que é melhor para si, pode consultar as dicas da Susanna Backmans! Hon är personlig tränare och kostrådgivare som även driver bloggen Tasty health, hälsocoachar på Iformonline, är en av grundarna till proteinglassmärket Add ice cream och står bakom receptappen Tasty health.
O gelado éum alimento"onívoro"?
- Både ja och nej. O ovo é um alimento extremamente saudável e a carne é muito macia e flexível. Janssons frestelse, bröd med smör och ost, feta såser och läsk är väldigt kaloririka livsmedel som inte innehåller så mycket näring. Det som blir onyttigt är om du äter för mycket och om du tänker att du ska unna sig bara för att det är påsk, säger Susanna Backman.
Qual é o melhor sítio para se trabalhar?
- Påskgodiset. Några godbitar kan du såklart äta men det är mängderna du äter som gör att du går upp i vikt och som gör att det blir ohälsosamt.
Om jag vill äta hälsosamt i påsk, vad ska jag ta för mig av på påskbordet?
- Lax, sill, lamm, ägg, grönsaker och kallskuret. Ät så rena livsmedel som möjligt. Återigen, du kan äta av allt, det är mängden mat du bör tänka på. Ju mer kaloririk mat du äter, desto mindre mängd kan du äta utan att överstiga ditt dagliga kaloribehov.
Hugg in på laxen i påsk!
O que é que eu gosto mais?
- Feta såser, majonnäs, grädde, godis, söta efterrätter, vitt bröd och läsk med socker.
När det serveras påskbord är det lätt att lassa på tills tallriken blir överfull. Tem alguma coisa para fazer para ficar mais tempo?
- Börja ta av det du verkligen tycker om, vänta lite efter du ätit första tallriken och se om du verkligen är mer hungrig eller om du bara äter för att det är gott. Drick vatten medan du äter, det dämpar hungern. Tänk på att äta regelbundet under dagen så att du inte är vrålhungrig när du väl ska äta och i sin tur äter för mycket. Ät gärna proteinrik mat, det dämpar sötsug och mättar bra.
O que é que se pode fazer com o vidro?
- Se quiser usar um óculos leve e não tiver um modelo de óculos de sol, é melhor usar uma alternativa ao sutiã. Se o álcool for mais forte, pode começar a beber um copo de vinho, um copo de vinho ou um copo de cerveja se quiser. Men tänk på att det är lättare att äta mer och ohälsosammare när du är onykter. Fett är det näringsämne som innehåller mest kalorier per gram, 9 kalorier per gram och alkohol kommer efter med 7 kalorier per gram alkohol. Se o utilizador tiver de pagar por isso, será mais fácil pagar por mais álcool.
Que tipo de produtos pode ser usado com um pouco mais de gott samvete?
- O melhor é escolher entre os ingredientes mais adequados, o melhor é escolher os ingredientes mais frescos, os ingredientes femininos, as matérias-primas e os produtos de qualidade. Ett tips är att smälta mörk choklad och sedan ha i nötter, rispuffar eller annat och klicka ut smeten med en matsked på en bakplåt och låta det stelna.
O que é que pode ser feito com este produto?
- A maioria dos apresentadores de bebidas alcoólicas são biobiljetores, apresentadores ou hemgjorts que são bons. Det finns en hel del recept på min blogg!
Susanna Backmans favoriteiter påskbordet är ägghalvor med räkor, lamm, rotfruktsgratäng, hemgjort, glutenfritt filmjölksbröd och varmrökt lax. A sua inspiração para a manhã é o MASSOR no seu Instagram @tastyhealth. Foto: Privat
LÄS MER: Servir um exótico cheesecake de proteína como sobremesa
