Pimpa dina pannkakor!
Grädde, sylt och socker i all ära, men vill du göra pannkakorna lite nyttigare finns mängder av goda alternativ. Testa de här tillbehören nästa gång du har stekt ett lass!
Os panquecas podem ajudar a combater a fome, ou o meio-dia, como se fosse uma ajuda. O seu desejo de comer o que é mais popular e mais barato pode ser o de fazer uma variante mais leve?
- Mosa en banan med keso för en söt proteinkick.
- Misture uma banana com um pouco de leite natural e um pouco de salsicha para obter um teor de vitaminas e proteínas de baixo IG.
- Misture as ananas com um pouco de suco de laranja e cubra com um pouco de suco de laranja para um toque exótico. As ananas são ricas em vitamina C e são também conhecidas pelos seus efeitos anti-inflamatórios. O Kokosmjölk contém cálcio, ferro, magnésio e fósforo.
- Hacka nötter och ringla agavesirap på pannkakorna för att få i dig nyttiga fetter. Agavesirap har ett lågt GI och kommer därför inte få ditt blodsocker att skjuta i höjden.
- Stek äpplen ihop med kanel och blanda ihop med turkisk yoghurt. A farinha é rica em fibras, o kanel equilibra as meias e o iogurte turco tem proteínas e gorduras que permitem que a fome seja mais longa.
Psst! Se tiver um prato com mais proteínas do que o clássico, experimente comprar uma mistura de proteínas e pão que possa ser misturada com gordura ou leite.
