Prova de seleção de armas

Ganhe dinheiro com armas e ganhe mais dinheiro com elas!

Se não for possível, é possível obter um método eficaz e eficaz para obter um bom resultado. Em sintonia com o sistema de controlo. As armas são um exemplo de tipo. Se variarem e se esforçarem até ao fim da viagem, é importante que consigam encontrar vários tipos de armas!

Se o seu objetivo for a criação de armaduras, as mesmas serão mais úteis para o seu controlo. Bröst, axlar och bål aktiveras mer än vanligt eftersom det krävs mer ansträngning att hålla kroppen rak när du trycker dig upp och sedan böjer benen. Nyckeln för att det momentet inte ska ge dig smärta i nedre delen av ryggen är att hålla ryggen spikrak och spänd.

LÄS MER: Sågör du den perfekta armhävningen

Como conseguir

• Começar numa posição tradicional de armadura com uma arma de fogo, com um pequeno espaço no eixo.
• Sänk dig ned tills bröstet är precis ovan marken.
• Stanna där i en sekund.
• Skjut sedan upp rumpan i luften så att dina ben böjs i 90 graders vinkel.
• Tryck sedan fram överkroppen tills du hamnar i startpositionen igen.

Kolla in instruktionsvideon!

LÄS MER: Är det en bra idé att göra armhävningar på knogarna?