Pt-online como funciona

Adaptar o seu treino aos seus objectivos e necessidades é apelativo para muitos. Cada vez mais pessoas estão a optar por contratar um personal trainer online. Li Åwall é um personal trainer que ajuda os clientes com bolas de pilates e halteres no ginásio, mas também dá formação online. Estas formas de treino colocam exigências diferentes tanto a ela, enquanto formadora, como ao cliente que paga.

- "Se me contratar online, o cliente tem de assumir um pouco mais de responsabilidade e desafiar-se a si próprio. Se eu não estiver lá a dar-te força, tens de confiar em ti próprio que podes e queres dar um pouco mais de força", diz Li Åwall.

Antes de aceitar um cliente online, Li Åwall analisa cuidadosamente os objectivos do cliente, a sua experiência anterior e se existe algum historial de lesões.

- A formação pode ser personalizada de qualquer forma. Há algo para toda a gente. Alguns querem fazer exercício no ginásio, outros querem ficar em casa sem pesos ou máquinas. A contratação de um PT online não requer mais experiência de treino.

Uma vez que Li Åwall não vê os seus clientes em linha com os seus próprios olhos todas as semanas, tem de ser clara quanto à forma como o treino está a decorrer e como o corpo se sente.

- Comecei com clientes online emras e penso que tem funcionado muito bem. Temos contacto através de um chat, todos recebem vídeos com os exercícios e, além disso, conselhos dietéticos. Os resultados têm sido óptimos!

Os clientes são de todas as idades e com objectivos diferentes. Alguns querem ficar em forma para o seu casamento, outros querem livrar-se da gordura da barriga e outros querem ajuda com a sua dieta. Alguns clientes querem ter muito contacto, outros apenas entram em contacto quando têm dúvidas.

- O treino online é bom porque o cliente pode escolher se quer um horário de treino no ginásio ou em casa, para poder treinar em qualquer lugar. Isto é perfeito para quem está a viajar, não tem dinheiro para um PT no ginásio ou para novos pais que simplesmente não podem sair de casa.

É aí que reside o desafio para ela, enquanto PT, encontrar modalidades e programas que se adaptem a cada indivíduo.

- "O meu trabalho é tornar o treino tão divertido e eficaz quanto possível. Penso que o mais importante para atingir os objectivos de treino é divertirmo-nos ao longo do caminho. Esperemos que anseie pela próxima sessão e que deseje aquela nova receita boa.

Qual é o seu exercício preferido?

- Gosto de levantar pesos pesados, por isso tenho de dizer levantamentos terra e agachamentos, onde posso usar todo o meu corpo ao mesmo tempo e levantar o máximo que o meu corpo consegue aguentar. Mas também sou fraco para exercícios abdominais, por isso terminar com um exercício abdominal que queime todo o tronco é sempre bom depois de um treino pesado e suado.