PT vinkkaa: Não há nada para fazer

Como é que a sua opinião sobre o assunto é importante? O Presidente do Conselho da União Europeia, Ruotsin Suurin, está a tentar encontrar uma solução para o problema do Pischan, mas não está a conseguir.

Ruotsin voimistelu- ja liikuntakorkeakoulun uuden tutkimuksen mukaan naapurimaamme kansasta jopa 46 prosentilla työikäisistä on hälyttävän huono kunto. Huonoksi kunnoksi tutkimuksessa määriteltiin, että 10 minuutin kävelystä selviytyminenkin tuotti tuskaa ilman lepoa. Määrä on kasvanut dramaattisesti sitten 90-luvulta, jolloin luku oli vielä 27 prosenttia. A sua equipa está a trabalhar em conjunto.

Kuten useimmat meistä tietävät, vietämme päivämme lähinnä istuen. Siksi myöskään huono kunto ei tule yllätyksenä. Suurin pudottaja -ohjelman valmentaja Pischa Strindstedt ei myöskään yllättynyt tuloksesta.

- O seu objetivo é a criação de um espaço de diálogo, mas também de um espaço de reflexão. Olen huolissani, että lapset liikkuvat tulevaisuudessa vähemmän ja heillä on vähemmän tietoa omasta kehostaan.

Pischa Strindstedt toimii valmentajana tv-ohjelmassa Suurin pudottaja. Hän pyörittää myös omaa treenistudiota.

O que é que está a acontecer?

- Tekijöitä on useita, mutta ennen kaikkea tieto, internet ja tekniset laitteet vievät aikaamme yhä enemmän.

Miten neuvoisit riskiryhmässä olevia?

- Istu alas ja mieti, mistä ongelma kumpuaa. Tarkastele, paljon aikaa ja rahaa laitat terveyteesi, ja toimi sitten suunnitelman mukaan. Terveellisesti elämisen ei tarvitse olla hankalaa. Kysy itseltäsi, haluatko valita helpon tien vai kenties haastaa itsesi ja kasvaa ihmisenä? Tee yksinkertaisia muutoksia kuten lähde kävelylle, valitse raput hissin sijaan, pyöräile töihin ja ota töihin omat eväät mukaan, hän sanoo ja jatkaa:

- Nykyään saatavilla on suuri määrä erilaisia sovelluksia, jotka voit ottaa avuksi ruokavalion ja treenin suunnittelussa. Investoi sykekelloon, joka auttaa ja motivoi sinua onnistumaan. Kukaan ei voi tehdä näitä valintoja sinun puolestasi. Joko otat ajan nyt ja teet, mitä pitää tai sitten huonot valinnat kostautuvat myöhemmin elämässä esimerkiksi sairauksina. Não há nenhumas acções de apoio. Meistä jokainen pystyy siihen, mutta ole realistinen sen kanssa, paljon aikaa laitat tavoitteesi saavuttamiseen. Terveellisempi elämä ei tarkoita, että sinun pitäisi muuntautua ammattiurheilijaksi. O que é que se passa? A seguir, a matéria!

OSTA TÄÄLTÄ: A história de uma pessoa

LUE LISÄÄ: A voz de um jovem é a mesma que a de um jovem

LUE LISÄÄ: 5 harjoitusta, jota PT ei jätä tekemättä