É muito importante encontrar a melhor altura para os seus ténis de corrida! Veja o guia de modelos de Charlotte Arvered, especialista em calçado de corrida da Sportamore.
Os diferentes fabricantes de calçado de corrida têm muitas vezes a sua própria versão de ponteiras. Isto significa que pode calçar 39 na Nike, 39,5 na Asics, mais 38 na New Balance. Tal como para a coureuse de elite Charlotte Arvered, que trabalha também como embaixadora de curso da Sportamore.
Que ponto devo evitar nos meus ténis de corrida?
- La a única forma de o saber é através de um ensaio, uma vez que os fabricantes de sapatilhas de corrida não se preocupam com a altura de uma determinada ponta. Muitas vezes, é possível escolher a mesma altura que teve na última vez para uma marca em particular, mas nem sempre. As marcas podem diferir entre os diferentes modelos de calçado, mesmo que sejam provenientes do mesmo fornecedor.
É verdade que tenho de mudar de tamanho nos meus ténis de corrida em relação aos ténis de basquetebol?
- Isso depende da quantidade de espaço que pretende ter ao nível dos orifícios dos seus sapatos habituais e do nível de serragem que pretende para os sapatos de corrida. Tenho a mesma postura nos cestos e nas sapatilhas de corrida, mas é porque tenho o mesmo desejo de voar com as sapatilhas normais. La a razão pela qual se diz geralmente que se deve calçar um pouco mais de sapatos nas sapatilhas de corrida é porque os vossos pés se soltam quando andam e porque é bom ter um espaço suplementar para reduzir o risco de ampolas e de onças brancas. No entanto, é importante que as sapatilhas não sejam demasiado grandes para que os pés não deslizem nas sapatilhas, o que também pode provocar o aparecimento de ampolas de pé, explica Charlotte et poursuit :
- De um modo geral, diz-se que se deve ter pelo menos um centímetro e meio no espaço ao nível dos ombros quando se calça. É também importante partir do seu pé mais alto, pois os seus pés raramente têm exatamente a mesma altura. Se houver uma grande diferença entre os vossos pés, podem colocar uma peça de roupa no calçado em que o pé é mais pequeno.
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Como é que uma sapatilha de corrida deve ser colocada sobre o pé?
- La o conforto e a aderência são alguns dos factores mais importantes para uma boa experiência de corrida. É importante que as sapatilhas assentem bem no talão, sem comprometer o tendão de Aquiles, e que sintam que podem bater na sola, caso contrário correm o risco de ficar com ampolas. O pé médio também deve ser apoiado pela calça, por isso é importante testar diferentes marcas e modelos, pois alguns são mais largos do que outros. Penso também que é importante que a parte superior da sapatilha não se apoie demasiado nos orifícios, o que pode causar desconforto e ondulações azuis, mesmo que seja a melhor altura e que tenha colocado a sapatilha antes de a usar.
Posso colocar o meu pé na parte de dentro da sapatilha quando estou a jogar?
- Sim, prefiro enfiar o pé dentro das sapatilhas. Eu não quero que eles sejam completamente coincidentes e que se sintam magoados.
O que acontece se eu andar com um calçado demasiado pequeno?
- É necessário usar um calçado! Existe um grande risco de aparecimento de ampolas e de bolhas brancas, o que não torna o percurso agradável.
O que acontece se eu estiver a usar uma sapatilha sobredimensionada?
- Como se tivesses uns sapatos muito pequenos. O deslizamento do seu pé na sapatilha provocará provavelmente a formação de ampolas. Recomendo-lhe que ponha as calças que usa habitualmente, que as coloque bem novas e que as teste suavemente na parte interior antes de as usar. Se as tiver utilizado no exterior, não poderá voltar atrás, mas passe alguns minutos para as testar corretamente.
Veja como as pontas das diferentes marcas são diferentes
Les pointures ci-dessous sont celles que Charlotte Arvered (généralement 39) et son partenaire (généralement taille 43 ½) portent sur leurs chaussures de course de différentes marques. Eles podem, talvez, ajudar-vos a encontrar a melhor postura para os vossos próximos ténis de corrida.
- Nike
Homens : 10,5 US / EUR 44,5
Mulheres : 8 US / 39 EUR
- Adidas
Homens : 10,5 US / EUR 44,5
Femmes : 7,5 US / 39 ⅓ EUR
- Saucony
Homens : 10 US / 44 EUR
Femmes : 8 US / 39 EUR
- ASICS
Homens : 10 US / 44 EUR
Femmes: 8 US / 39.5 EUR
- Hoka One One
Homens : 10,5 US / 45,5 EUR
Femmes : 7 US / 38 ⅔ EUR
- Novo Balance
Homens : 10.5 / 44.5 EUR
Femmes : 7,5 US / 38 EUR
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