O que é que os médicos estão a fazer?
O Monet está a ser usado em todos os países do mundo. O que é que está a acontecer? A sua opinião é muito importante.
Kaikilla on omat tapansa tehdä maastavetoja, joko kengillä tai ilman kenkiä. Tästä syystä aloittelijoiden on hieman vaikea tietää, mikä tapa oikeastaan olisi paras. Sopivatko korokkeelliset painonnostokengät, ohuet treenikengät vai paljasjalkakengät parhaiten maastavetoihin? Nyt voit lopettaa pohtimisen.- Käyttämäsi kengät riippuvat siitä, millaisia nostoja ajattelit tehdä. Maastavedossa olisi hyvä päästä mahdollisimman lähelle maata, jotta saisi tehtyä mahdollisimman lyhyen noston ja painopisteen olisi hyvä olla takana, kantapäitä vasten. A maioria das pessoas minimalistas tem um papel importante a desempenhar, mas a verdade é que a maioria das pessoas tem um papel importante a desempenhar, Björn Johansson sanoo. A sua equipa de treino está a trabalhar na Inov-8 -kenkien parissa.
O que é que os utilizadores podem fazer?
- Seisot ikään kuin alamäessä jos käytät painonnostokenkiä, joissa on koroke kantapäään alla. Tässä tapauksessa voima kohdistuu enemmän eteenpäin kuin suoraan ylös ja sinun on pakko nostaa selän avulla. Painonnostossa kilpailulajina ei saa olla ilman kenkiä, mutta tavalliset salikuntoilijat voivat jättää kengät sivuun todella raskaissa nostoissa. Jos kuitenkin haluat käyttää kenkiä, suosittelen sellaisia, joissa ei mieluusti olisi suurta korkeuseroa varpaiden ja kantapään välillä.
O que é que o senhor faz?
- Silloin kun taivutat kehoasi, kengät sopivat täydellisesti liikkeisiin, joissa koukistat jalkojasi. Kyykyissä ja olympianostoissa painonnostokengät ovat aivan mahtavat. Voit nostaa hieman raskaammin, mutta ennen kaikkea kengät ehkäisevät vammoja. Lantion, polvien, selän ja rintarangan kulma on hieman parempi, eikä painot rasita kehoa niin paljoa. Painonnostokengillä saa myös ylimääräistä vakautta.
Como é que a dor pode ser sentida?
- Os médicos que trabalham na área da saúde têm uma grande dificuldade em encontrar uma solução para a dor, mas não podem deixar de o fazer. Myös painonnostokenkiä käyttävien olisi joskus hyvä jättää kengät, vähentäää painoja ja harjoitella liikettä ilman painonnostokenkiä, jotta liikkuvuus kehittyisi.