Os bananscones não cozinhados são um começo perfeito para a saúde. Com o seu recipiente, pode começar a comer bem!
Vi äter i snitt 100 bananer per person och år i Sverige. Det är inte så konstigt med tanke på att frukten har ett högt näringsvärde och är praktiskt förpackad. Se preferir, pode adicionar um iogurte com banana ou um iogurte de grão médio, ou então pode ser mais preciso do que um mellanmål. Mas será que pode mesmo fazer baka com a fruta mais popular?
Har du ett par mogna bananer hemma kan du lyxa till det med bananscones till frukost. Toppa med smör, ost och grönsaker, eller varför inte marmelad, för en äkta hotellfrukostkänsla. Spana in kostrådgivaren Cecilia Folkessons lätta recept här nedan. Du kan även se fler av hennes recept på hälsobloggen Naturlig mat och hälsa.
O utilizador deve ter em conta:
(O recipiente rende até 6 scones pequenos)
- 2 bananas
- 2 ovos
- 1,2 dl de leite
- 2 msk kokosolja
- 2 tsk bakpulver
- 2 tsk kanel
- sal
- Colocar a água em 200 gramas. Mosa bananerna med en gaffel eller stavmixer.
- Pique as bananas e esfregue-as até ficarem macias.
- Rör ihop kokosmjöl, bakpulver, kanel och salt i en annan bunke.
- Smält kokosoljan och rör ned i bananblandningen. Utilizar os principais ingredientes. Vispa tills smeten är klumpfri.
- Klicka ut sex runda scones på en plåt med bakplåtspapper. O resultado será uma massa mais saborosa.
- Deite-se no chão por 10 a 15 minutos, até que os scones estejam bem passados. Sirva-se de uma refeição!
LÄS MER: Proteína de grão - como é que ela funciona
