Recept: Bananscones bons em 20 minutos
Os bananscones em saquetas são um começo perfeito para o fim de semana. Med den her opskrift får du en luksus morgenmad på ingen tid!
Vi spiser cirke 130 bananer per person om året i Danmark. Det er ikke så mærkeligt når man tænker på den gode næringsværdi og praktiske forpakning. Mange topper sin grød eller yoghurt med banan, eller spiser den præcis som den er, som et hurtigt mellemmåltid. Men vidste du man også kan bage dem?
Har du et par modne bananer derhjemme kan du hurtugt få bananscones til morgenmaden. Spis dem med smør, ost, eller grønsager, eller hvorfor ikke med marmelade, næsten som en ægte hotel frokost. Tjek kostrådgiveren Cecilia Folkessons lette opskrift herunder. Du kan også se flere af hendes opskrifter på helsebloggen Naturlig mat och hälsa.
Você vê:
(Opskiften er til 6 små scones)
- 2 bananas
- 2 gemas
- 1,2 dl de leite de vaca
- 2 spsk kokosolie
- 2 tsk bagepulver
- 2 tsk kanel
- sal
Fremgangsmåde:
- Sæt ovnen på 200 grader. Mos bananerne med en gaffel eller stavmixer.
- Knæk æggene i og bland til en jævn dej.
- Rør kokosmel, bagepulver, kanel og salt i en anden skål.
- Smelt kokosolien og rør sammen med bananblandningen. Tilsæt de tørre ingredienserne. O risco para a saúde é o klumpfri.
- Forme scones de massa fina numa travessa com papel de carta. O resultado será uma boa refeição.
- Bag midt i ovnen i cirka 10-15 minutter, til dine scones har fået en fin farve. Server med det samme!
LÆS MERE: Saco de pão sem glúten em sucos
LÆS MERE: Proteína de grão - é assim que funciona!
