Resepti: Proteção contra a contaminação por proteínas e substâncias nocivas

Emma Lundin tarjoilee terveellisiä aamupaloja, jotka pitävät verensokerin kurissa, foodtruckistaan Tukholmassa. Kokeile hänen hyvää e täyttäväää aamiaismuffinssia!

A nossa equipa está sempre disponível para ajudar os nossos clientes. O personal trainer Emma Lundinin aamiaiset ovat todiste tästä. Hän on perustanut foodtruckin, joka on nimeltään Ella's Healthy Way, joka tarjoilee nälkäisille terveellisiä aamupaloja, joissa on mahdollisimman vähän gluteenia ja laktoosia.

O que é que os homens fazem com os seus músculos? Kokeile Emma Lundinin reseptiä näistä aamiaismuffinsseista, joita voit tehdä kolmea eri hyvää makua.

- Nämä eivät ole perinteisiä muffinsseja, sillä näitä ei ole tehty valkoisilla jauhoilla. Nämä ovat todella täyttäviä, sillä näissä on kaurahiutaleita ja kananmunaa.

Voit seurata foodtruckin matkaa Instagramissa @ellashealthyway! Novidades: Yksityinen

Ella's Healthy Way:n aamiaismuffinssit

Lista de Preços:

(noin 6 muffinssia)

Perustaikina:

• 4 bolinhos
  
• 4 banaania
  
• noin 250 g kaurahiutaleita
  

A escolha é sua:

1. A maioria das pessoas não tem medo de comer.

2. A comunicação entre os utilizadores é feita através de um formulário de inscrição.

3. A lista de contactos é extensa. Os utilizadores podem ser convidados a participar em eventos de formação.

4. Os muffins são muito saborosos e fáceis de comer.

5. Lisää taikina halutulla maulla vuokiin. (Alhaalta löydät eri ohjeet eri makuisiin muffinseihin.)

6. Sitten kun olet tehnyt haluamasi maut, laita muffinssipelti uuniin, 200-asteeseen noin 10-15 minuutiksi. Omena/kaneli ja porkkana/saksanpähkinä ovat yleensä valmiita kymmenen minuutin jälkeen, mutta mustikka/vadelma tarvitsee enemmän aikaa. Voit myös ottaa valmiit muffinssit pois uunista ja antaa raakojen olla uunissa vielä muutaman minuutin. Muffinssien pitäisi tuntua kiinteiltä päältä, ilman, että muffinssit ovat kuivia.

Jos haluat omenan ja kanelin makuisia aamiaismuffinsseja - tee näin!

1. Kuutioi omena kulhoon.

2. Ripottele kanelia omenapalojen päälle ja sekoita, jotta omenat peittyvät kanelista.

3. Kaada noin kolmasosa taikinasta omenakulhoon ja sekoita.

4. Os bolinhos de carne são muito saborosos.

Porque é que a carne de porco e a carne de vaca são mais fáceis de comer do que os queques?

1. O que é que se passa?

2. A equipa de trabalho da Murskaa tem um papel importante a desempenhar no que diz respeito à criação de bolachas de porco.

3. Kaada sitten kolmasosa taikinasta porkkanoiden ja pähkinöiden kanssa sekaisin.

4. Os bolinhos de carne são muito saborosos.

Jos haluat mustikan ja vadelman makuisia aamiaismuffinsseja - tee näin!

1. Kaada noin puolikas paketti jäisiä mustikoita ja vadelmia (225 grammaa/paketti) jäljellä olevaan taikinaan ja sekoita.

2. Os bolos de queijos são muito saborosos.

Emma Lundin on personal trainer ja hän treenaa myös CrossFitiä ja on koulutettu CF- Trainer. Seuraa häntä Instassa jos haluat treenimotivaatiotaL1 @healthyness_by_emma. Novidades: Yksityinen

LUE LISÄÄ: Receitas de bolos e tortas