Sådan aktiveres kroppen under et golfsving

Hvis du vil forbedre dine golfsving er det godt at vide, hvilke muskler du skal give ekstra opmærksomhed i træningscentret.

Forskere ved universitetet i Lissabon har gennemgået en række undersøgelser over, hvilke muskler som bruges i et golfsving. Det er en kompleks bevægelse, da det ikke er indlysende, hvilke muskler der arbejder hårdest. De kom frem til at det var bagdelen der gjorde det mest i underkroppen. I overkroppen var det pectoralis major, latissimus dorsi, mellemgulvet og underarmene som blev mest aktiveret.

Det er bagdelen som gør, at du kan vride hoften på den rigtige måde under svinget. For at flytte kraften fra underkroppen til overkroppen aktivere du hele mellemgulvet, og samtidigt hjælper det også til at vride overkroppen. Musklerne pectoralis major og latissimus dorsi er stærke skulderadduktorer, som styrer armenes svingbevægelse. Underarmene fører derefter kraften ivdere ud i køllen.

Brug denne forskning til at at vække Tigeren i dig, ved at træne bagdelen, brystet, ryggen, mellemgulvet og armene lidt oftere.