A primeira coisa que o Erics diz é que está aqui. Na sua juventude, ele praticou ioga - e ele fez isso!
Olá, Eric Fallanders! Tem 40 anos e tem sambo, televisão e um emprego ainda muito ativo como redator na operadora de telemóveis 3. De senaste 20 åren har han fått sin motion genom att springa till hållplatsen eller ta trapporna i stället för hissen. Och den ensidiga kosten består mest av hamburgare och pilsner.A nossa equipa tem um grande número de pedidos para passar de um exemplo de qualidade para um exemplo de prática. Nu har vi kommit till näst sista veckan, då Eric har testat yoga - och många pusselbitar verkar ha fallit på plats.
Okej, jag är tillbaka i sadeln! Foi um trabalho leve e rápido. Att gå från ingen träning alls till att helt plötsligt testa allsköns träningsformer på kort tid, samtidigt lägga om dieten, och dessutom skriva om det varje vecka, tog nästan knäcken på mig. Men som jag berättade fann jag en väg tillbaka genom baletten. Den är trots allt kul och äger bara rum en gång i veckan, och när jag hade tagit mig igenom förra lektionen kände jag att jag var redo att starta igen.
Den här gången körde jag inte igång med med PT-Staffans hårdaste pass. I stället för att gå från noll till hundra på en gång, så bestämde jag mig för att ligga och panschis-köra på tvåan ... Jag har bett Staffan om ett modifierat program. Jag tänkte så här: Idén var väl aldrig att jag skulle gå från sunk till just "hunk" på 10 veckor, utan snarare komma igång med träningen. Ta hand om mig och må lite bättre. Så det är mitt nya mål, och jag tror att jag har hittat receptet. O balde estava vazio. Och om du har samma problem med att komma igång som jag har haft, behöver du hitta din nyckel. Den kanske inte finns i just balett, men den måste inte alltid bara finnas i gym och joggingspår heller. Den kan finnas var som helst, och nu är jag sugen på att testa ännu fler grejer! Por isso, comecei a praticar ioga.
No Studio Orm, em Södermalm, Estocolmo, fiz uma prova de Ashtanga-yoga. (Googla det. O que eu mais gosto é que há mais de uma forma de ioga do que uma forma de ioga que se pode encontrar) Matta fanns att låna, och mina balett-tights funkade ju alldeles utmärkt enligt dresscoden.
Det är lite som om man är i en saga när man gör yoga, alla rörelser heter saker som "sol" och "hund" och "träd". Och så den coolaste av alla förstås - "krigaren". Det är makalöst hur det kan vara så krävande när det mest verkar gå ut på att stå stilla.
"Tänk på andningen", påminns jag av instruktören, och snart kommer jag djupare och djupare in i rörelserna, och efter ett tag finner jag mig göra saker som jag bara en timme tidigare hade tagit för omöjliga. Instruktören går runt och justerar och korrigerar, trycker lite här, drar lite där. Jag som är jordklotets ovigaste man har plötsligt blivit till modellera som manipuleras till allla möjliga former. Vips, så står jag på huvudet och världen är uppochner på mer än ett sätt.
Men det allra bästa med yoga är avslutningen. Se não estivermos a praticar ioga, podemos fazer o mesmo. Os instrutores criam um filtro sobre ela, e ela pode "escurecer e brilhar com o rumor". O resultado é muito bom, e eu não tenho tempo para me esconder. Se todos os ginásios se tornarem demasiado limpos com filtros e outros produtos de limpeza depois de passarem o tempo, então é melhor não se preocuparem com os ginásios!
Ett par dagar i veckan är jag med och coachar grabbens fotbollslag (egentligen flyttar jag mest koner, men "coacha" låter bättre) och i den åldern brukar det uppmuntras att de sysslar med fler aktiviteter än bara fotboll - det är bra för dem om de får testa fler grejer innan de specialiserar sig. Men jag tror att samma sak gäller även för vuxna. Mais uma vez, muito obrigado! Jag hade aldrig uthärdat yogans krävande magstöd utan passen på gymmet, eller alla akrobatiska balansakter om jag inte hade gått på balett de senaste månaderna. Och nästa balettlektion räknar jag med att kunna komma ner mycket djupare i de mer vighetskrävande stegen med hjälp av andningen jag plockade upp i yogan. All rörelse är bra rörelse, och testar du fler grejer utvecklas du och kan dra nytta av oanade synergieffekter mellan disciplinerna.
Alla jag har mött under de här veckorna har sagt samma sak: Lite träning är bättre än ingen träning, mer nyttig mat är bättre än ingen nyttig mat och så vidare. Det är de bästa rådet jag har fått, och det tänker jag följa.
Baletten fick igång mig igen, men yogan har gett mig styrfart. Agora vamos experimentar mais coisas boas. O Studio Orm é um estúdio de pilates, mas o que é que faz com que o pilates seja mais popular? Jag har hittat nyckeln och slagit in dörren på vid gavel.
Jag har alltid tänkt att det är rena marknadskrafter som styr att det finns så många aktiviteter att välja mellan - att man vill kunna sälja både pilatesbollar, yogamattor, kettlebells, barfotaskor och gud vet vad. Mas o que é que se passa é que é tudo menos isso. Como é que isto é um problema para quem está a tentar encontrar alguém que passe por aqui? Jag tänker att jag fortsätter så tills jag hittar något som passar just mig, min motivation och mitt schema.
Gör det du med. Välj nåt kul! Kicka boll i parken, ta en crawl-kurs, ut och jobba i trädgården. O pessoal está sempre disponível. Väck med prestationsångesten, det är bättre att träna lite än inte alls!
LÄS MER: Eric testa ballet
