Como é que a energia se mantém no interior

När vintern och mörkret kommer kan träningsviljan lätt smita iväg, ögonlocken kännas extra tunga och tröttheten dominera. Men det finns knep att ta till.

Det är lätt att tappa fart i träningen när vintern närmar sig med mörker och kortare dagar. O botão bloqueia a luz extra e a energia é automaticamente reduzida quando o ajuste do dia da semana é efectuado. Men låt inte träningen bli lidande, den är viktig för att du ska kunna behålla energin men också kunna öka den.

A melhor coisa a fazer é tentar obter um bom resultado de negociação e obter um bom resultado. O mais importante é ir para o ginásio em beckmörker e esperar 20 a 30 minutos sob a luz do dia. Squtas, armhävningar och situps fungerar bra som träning och ger dig bra start på dagen. E você corre o risco de perder o controle.

Pode fazer uma caminhada de pé ou de costas com uma bainha de yogapass. É perfeito para variar o stress e aliviar o stress e tentar descobrir o que está a acontecer.

Tänk också på din sömn. Kroppen mår bäst om den får regelbundna timmar varje vecka. Det går inte heller att ta igen flera timmars sömn på helgen. Sover du fyra timmar extra är det som att du plötsligt flugit till en annan tidszon och du kommer bli trött när du ska tillbaka i rytmen på måndagen.

Försök också avstå från att surfa i sängen eller direkt innan du ska sova. Det har enligt många undersökningar visat sig kunna störa sömnen.