Como é que se pode fazer um ginásio

Como é que o ginásio funciona? A ginecologista Anna Stålnacke diz que o seu ginásio está a funcionar bem.

Todas as pessoas que já frequentaram o ginásio têm um plano de ação para saber o que se passa e como se divertem. Homens svettas inte över det! A atleta de biquíni fitness Anna Stålnacke conduz o ginásio Gymmet que se encontra em Luleå, Kiruna e Estocolmo e diz que é muito importante que tudo o que se faz seja experimentado.

- As melhores dicas para quem está no ginásio e quer fazer exercício físico são a prata com os outros. Se o que se está a passar é um problema, procurem os que se sentam em cima de uma máscara! Det gör också att du lär känna de andra som tränar där lite bättre.

Men tycker inte de andra som tränar att jag stör då?

- Nej, jag upplever att de flesta är väldigt hjälpsamma och tycker att det är kul när någon ber om hjälp. Se quiser saber mais sobre o assunto, tente entrar em contacto com eles na receção e falar sobre ajuda. Jag försöker att prata med allla som tränar hos oss så att allla ska känna sig välkomna. När det kommer nya kunder säger jag alltid att de får säga till om de vill ha hjälp med maskiner eller liknande.

Varför är det så lätt att känna sig vilsen på gymmet i början?

- Jag tror att det beror på att det finns oändligt med övningar och det kan vara svårt att hitta det man själv tycker är roligt. Vissa övningar som andra gör kanske är för avancerade för en själv, men ge det tid så kommer du hitta det som passar för dig! När jag började träna köpte jag mycket träningsmagasin och läste deras tips på övningar och försökte efterlikna dem på gymmet. Depois disso, ajudei outros que estavam a frequentar o mesmo ginásio que eu.

Qual é a vantagem de ter um bom treino no ginásio?

- É muito importante! É um treino que faz com que as pessoas se sintam atraídas pelo facto de ser muito importante fazer isto. O ginásio onde se pode fazer exercício físico permite-nos experimentar a baqueta sob o trespasse.

Qual é o dia em que se pode fazer uma visita ao ginásio?

- Lasta inte på tunga vikter för snabbt! Se primeiro se aperceber de que o seu filho está a fazer exercício, primeiro, depois de o fazer, pode começar a fazer exercício.

anna stålnackeTill slut kommer du att känna dig så hemma på gymmet att du också kommer kunna ta selfies! Siga a Anna Stålnacke no Instagram @annastaalnacke e obtenha uma história de inspiração! Foto: Privat

LÄS MER: 5 regras que devem ser seguidas no ginásio