Como fazer o download do formulário para o OCR-lopp

Vai usar o seu computador para criar um OCR-lopp? Obtenha os melhores resultados de pesquisa, sem ter em conta a sua preferência, para poder consultar as impressões de Fanny Ahlfors.

Så fort solen tittar fram drar utomhusaktiviteter igång på löpande band. Golfe, ginástica, passeios longos na praia e - o seu favorito pessoal - arranjo de cadeiras de rodas. OCR, som det kallas på engelska och av de insatta, står för Obstacle Course Run och innehåller olika moment som prövar din styrka, uthållighet och pannben. Se tiver dúvidas ou estiver instável para tentar obter um OCR-lopp, pode, por favor, seguir as dicas da Fanny Ahlfors e fazer o seu registo.

SHOPPA HÄR: Os melhores calções para corridas de obstáculos

Quando é que se começou a tentar fazer o seu primeiro OCR-lopp?

- Jag testade på mitt första OCR-lopp för två år sedan. Durante este período, experimentei mais a leitura de caixas, a leitura de páginas e até mesmo a leitura de textos mais leves. Para testar o OCR, é necessário verificar se o sistema está a funcionar corretamente. É preciso ter em conta que não há muitos métodos para testar, registar e eliminar:

- Plus att en annan fördel med att våga dig på ett lopp trots osäkerheten är att du snabbt kommer att lära dig vad du behöver träna mer på till nästa gång!

Como é que se lida com isso?

- Deve ter definitivamente uma boa sorte para se orientar em relação a uma situação difícil. Är du stark i överkroppen kommer du ha fördel vid hinder där du exempelvis ska hänga. Är du däremot stark och spänstig i benen kommer du att ha det lättare att ta dig över väggar, ta dig upp på ramper och liknande. Todos têm alternativas para que o utilizador possa escolher o melhor caminho a seguir, por isso, é importante que todos estejam preparados!

Para otimizar a sua tradução através do OCR-lopp, Fanny Ahlfors recomenda que o seu trabalho seja feito com um software de compressão.

O que é que precisa de fazer para poder trabalhar com ele?

- Kan du springa 5 km och tränar vanligtvis några gånger i veckan tycker jag absolut att du kan testa ett OCR-lopp. Det betyder inte att du kan maxa och springa lopp varje vecka men du kan testa på för att upptäcka hur kul det är. Du kommer samtidigt att bli väldigt tydligt vilka delar du behöver träna mer på.

Como é que eu posso fazer o meu pedido de ajuda?

- Lägg upp en träningsplan som stegvis byggs upp från din vanliga träningsvecka till att kunna köra tre löppass, ett klättringspass och två cirkelpass med fokus på styrka under en vecka. Se o seu objetivo for o de fazer um novo penteado, pode ser que o faça! As melhores dicas são: escolha um dos melhores hinderbanegym, como o Extremfabriken, o Kroppslabbet ou o Toughest Lab (localizado em Järfälla, Lidköpning, em Malmö). Där kan du öva på specifika hinder som ofta förekommer i OCR-lopp.

Como é que se pode obter o melhor resultado possível?

- A verificação em papel é a forma como o leitor de texto original está a fazer todo o trabalho. Se till att inte ha en fullproppad och stressad kalender, utan ät bra mat och se till att att ta det lugnt ett par dagar innan så att du kommer till loppet med både en pigg kropp och ett lätt huvud. Então, é melhor não se deixar levar por isso!

Fanny Ahlfors tem uma página no Facebook e um canal no YouTube!

LÄS MER: A vida de uma mulherno concurso de obstáculos

MERCA DA LOJA: Veja o que há de melhor no 2XU