Så du klæder dig på til løb om foråret

Løb er til en vis grad en materiel sport, og det er vigtigt at have gode løbesko, men resten af udstyret er også vigtigt. Veja aqui como combinar a sua roupa com o seu visual!

Depois de uma meia hora de corrida, a roupa fica muito quente, e o utilizador pode ficar com a roupa à volta do talão - será que é melhor assim? Pode encontrar muitas outras coisas para fazer e ler as dicas de Petra Månströms, para que o homem possa obter uma roupa clara e bonita.

SHOP DIREKTE: Comprar e vender roupa para os forasteiros

Vestidos de lã - a roupa com estilo

Løbejakker i al ære, men hvis vi spørger de professionelle, er der bedre måder at klæde sig på til de dage, hvor det hverken er koldt eller varmt udenfor.

- Først og fremmest vil jeg slå et slag for vesten, der er en alt for undervurderet stykke udstyr hos løbere. I stedet for en løbejakke, man let kan føle sig fanget i, når du har varmen, skal du tage en lang- eller kortærmet trøje og en vest samt tynde fingervanter, siger Petra Månström og tilføjer:

- Du kan derefter nemt smide fingervanterne i lommerne, når du har fået varmen og ærmerne på den lange trøje kan du rulle op. Esperto, não é? Se comprar um colete, pode experimentar um bom truque: uma t-shirt de banda sobre uma t-shirt de banda larga de banda larga.

A roupa de cama é muito curta, mas se quiser ir à procura de roupa, pode sentar-se numa camisa de manga curta. (Foto: Evelina Sigetty.)

Roupas típicas de raparigas

Det faktum, at du skal tage stykker af tøj af, når du løber, er et klassisk tegn på, at du har klædt dig for varmt på, men der er tricks, der giver dig mulighed for at undgå problemet.

- Overdreven tyk og lurvet tøj eller tøj der ikke ventilerer, er en almindelig fejl, der gør løbet meget vanskeligere. Alt skal naturligvis være i funktionelt materiale (hvis du i stedet føler, at du aldrig rigtig får temperaturen op, når du løber, er du sandsynligvis klædt for koldt på)!

- Du fryser nemt dine ører og dine hænder, så du savner et pandebånd, en hat eller en hue på dit hoved, eller handskerne på dine hænder på en blæsende dag kan gøre løbet koldt. Det faktum, at der er et mellemrum mellem trøje og tights, eller at vinden blæser gennem tøjet, kan også gøre dig kold. Invester i vindtæt tøj.

På trods af det faktum, at Petra Månström virkelig ønsker at slå et løb for løbervesten, hat og finger vanter, er det faktisk ganske individuelt, hvordan du klæder dig bedst.

- Jeg har set nogle løbere bære shorts hele vinteren. For min del kan jeg normalt have korte tights på, når det er omkring 15 plus grader eller varmere og ikke for blæsende. Det afhænger også af den type pas jeg løber - jo hurtigere pas, desto lettere er påklædningen.

Så du klæder dig rigtigt

• Overkrop: Um vestido de gola alta e um colete de gola alta são perfeitos para os utilizadores, quando a roupa é dura ou quente.
• Mãos e ombros: Fingerspidsvanter og en tynd hue, pandebånd eller kasket.
• Proteção inferior: Jo hurtigere du løber, jo lettere skal tøjet være. Petra Månström tager først sine korte tights på 15 plus grader, mens andre løber i shorts året rundt. O mais importante é o facto de o seu núcleo ser quente!
• Reflekser: A roupa é muito bonita e os reflectores são também muito bonitos, mas se não os encontrarem, podem ficar à vontade!

COMPRAR AQUI: Mais para cima

Udover at hun coacher i løb, så blogger Petra Månström også og deltager i to podcasts om løb. Pode encontrá-los aqui: Marathon pod og Ewerlöf & Månström (Foto: Jonas Hansen ).

LÆS MERE: Hvordan skal jeg vaske mit løbetøj?