Så dumpar du sockret

O tandläkare tem uma largura de banda muito grande para o conseguir. A avó tem de o fazer. A maioria das pessoas não tem meia. Aqui estão algumas dicas práticas para cavar, que ajudarão a manter-se vivo.

Se a escavação for melhorada e não for difícil, é preciso ter em conta que todos os outros que fazem meias têm um enquadramento para a escavação, um suporte para as meias e um fecho de segurança de outras marcas. Så här gör du för att klara skivan.

1. Caixas de arrumação de meias

Det finns två tillvägagångssätt här, lite beroende på hur du är som person. O resultado final é o seguinte: o dinheiro pode ser usado com meias. Och då inte bara på lös och bitvarianten, utan allt. Kakor, flingor, läsk, kaviar och skumtomtar. Antingen slänger du allt på en gång och håller avskedet kort. Eller så äter du upp allt, sockerchockar dig själv och tar ett dramatiskt farväl av allt det där du inte ska äta mer.

2. Dêem as boas-vindas a todos. Os seus amigos

Särskilt viktigt nu när vi närmar oss sockerhögtiden nummer ett: julen. Du har slutat äta socker och för varje gång du säger det så blir det lite mer sant. Och ha inte dåligt samvete för att folk blir obekväma inför sitt eget ätande, det är inte ditt ansvar om folk börjar skruva på sig för att du tydligt tackar nej till onyttigheter. Vad andra gör för val är deras sak, precis som ditt är att inte äta socker.

3. Procurar por

Du kommer att må dåligt, så är det tyvärr bara. Beroende på hur mycket du brukar sätta i dig kommer ditt humör och fysik krångla. Men ha is i magen, det kommer gå över! För vissa tar det en vecka, andra upp till fyra, säger de som forskat om saken. Se não for abstinente, tem um plano para o ajudar. Um baile, um canto, um copo de vinho. Fall inte för frestelsen bara, ett undantag blir lätt två, som blir tre, och ja, du fattar.

4. Tänk på hur bra du kommer må

Jobba hela tiden med bilden av att att du blir en uppdaterad version av dig själv. Starkare, friskare, piggare, bättre helt enkelt. När du kommit över den där jobbiga inledande fasen och du börjar se resultat kommer du hånle åt bullarna som ligger på kaféfatet och försöker locka dig med sina söta rop. I stället kommer det vara naturligt för dig att välja en frukt, en smörgås eller en rawfoodboll. Olá!