A especialista em saúde Johanna Bjurström descobriu algumas dicas que podem ajudar a tornar a vida mais fácil. É o seu melhor destino.
Johanna Bjurström tem trabalhado com a sua esposa na sua vida quotidiana. Ela tem trabalhado com fotografia de alto nível e tem sido encorajada a trabalhar em projectos de entretenimento, homeopat e PT. I dag ägnar hon sig främst åt att coacha andra till en bättre livsstil och att föreläsa, men nu hon har också skrivit en bok, Johannas 10 nycklar.
Varför har du skrivit den här boken?
- För att jag tycker många böcker på marknaden om hälsa är för avancerade, för tjocka och innehåller för många svåra råd om hur man ska göra. Livsstilen måste passa individen, säger Johanna Bjurström.
"I min bok finns inga förbud".
Como é que ele se sente?
- Jag låter mina klienter värdera sin hälsa mellan ett och tio. Sedan frågar jag var de vill nå, och de flesta är på kanske en femma, sexa eller sjua men vill såklart till tian. I den här boken pratar jag om vilka nycklar du behöver plocka för att klättra dit. Men skynda långsamt, du behöver inte byta ut all mat mot raw food, utan kan plocka in lite mer näring i din kost och göra det till din egen livsstil som du trivs med. I min bok finns inga förbud, utan jag förklarar vad du bör byta ut och ger tips. Det ska vara lätt, det är lite som en barnbok för vuxna.
O que é que falta para ser feliz?
- Sons e palavras positivas. A maioria tem luz para a comunicação negativa e está a seguir os influenciadores negativos. Du måste förstå att det är ditt eget ansvar att tänka positivt, men många vet inte vad positivt tänkande kan innebära och att man kan affirmera.
O que é que pode ser feito com base em fundamentos, como é que se pode fazer?
- É um grande desafio para os doentes mentais e psicóticos. Jag förespråkar en balans och helhetshälsa. Med det menar jag att du har kontakt med dig själv, vet vem du är om du plockar bort allt materiellt runt dig. Många kommer till mig och tror att de behöver en ny dietplan, men så lämnar de mig och har fått en ny insikt i det mentala. Dina tankar påverkar dig så mycket mer än du tror!
Vad har du för råd om jag bara vill göra en enda sak för min hälsa?
- Kom ned i varv. Koppla av. Egentid är otroligt viktigt. Om du avsätter tid för mindfulness och tankar energi där har du mycket vunnet och var tacksam för det du har runtomkring dig. 
HÄR kan du läsa mer om boken!
TEXTO: BEATRICE PAMP
LÄS MER: Boken som lär du hur slipper magproblemen för gott
