Como saber mais sobre o CrossFit Open
Är. Du. Redo? O CrossFit Open é muito difícil e é hora de entrar num novo modelo. Aqui estão as melhores dicas de CrossFit para quem quer aprender.
A participação nos CrossFit Games é muito mais difícil, mas a verdade é que é longa. O dia 22 de fevereiro começa com o The Open e o primeiro treino 18.1. Under fem veckor har allla atleter som anmält sig chansen att tävla om att ta sig vidare i tävlingen.
Depois disso, há dias para o Qualificador Online entre 19 e 23 de abril. Neste dia, as primeiras 200 pessoas de várias categorias de idade vão disputar os 20 lugares por grupo de idade que geram um prémio para o CrossFit Regionals.
Nästa steg mot Games är CrossFit Regionals, som går av stapeln den 18 maj och håller på i tre veckor. Aqui, os atletas de todo o mundo são os melhores em termos de varandas, tanto individualmente como em equipa. O primeiro a chegar ao local vai estar presente no início dos CrossFit Games entre 1 e 5 de agosto em Madison, Wisconsin, EUA, onde o mundo está a viver o seu melhor momento.
Será que é preciso fazer alguma coisa para o fazer? Aqui estão todas as dicas que você precisa.
A repórter Sara, da revista Sportamore, conversou com o CrossFit-eliten em Londres, para saber como é que o seu melhor amigo pode obter informações sobre o CrossFit Open.
Dave Castro - fundações dos CrossFit Games
Dave Castro é um dos fundadores dos CrossFit Games e é o responsável por analisar todo o programa de treino.
Como é que o Open WOD:arna é o mais recente?
- Se eu for participar no WOD:ar até ao Open, tenho a certeza de que as pessoas que participam no Open podem participar. Por isso, o utmaningen pode ser um provador que usa todos os melhores atletas do mundo. A partir de agora, é muito difícil realizar apenas o Open WOD:ar. Men med lite tvist och mycket kreativitet lyckas vi ändå skapa någonting som många kan utmata sig själva i, säger Dave Castro.
Como é que o Open se compara com as Regionais?
- O que se passa com os Regionais é até 80 por cento dos atletas do mundo inteiro. A Jaguar passa a ser a melhor do mundo. Under Games tänker vi utanför boxen. Halva passen innehåller typiska CrossFit-övningar, och med det menar jag utmanande övningar som starka atleter kan göra, inte vi vanliga. Andra halvan är kreativ och utöver det vanliga,.
Como é que se pode começar a trabalhar com o Open?
- Lär dig grunderna, träna på dem regelbundet och öva på just de övningarna.
Tia-Clair Toomey - vencedora dos CrossFit Games 2017
Tia-Clair Toomey, da Austrália, é a campeã mundial dos CrossFit Games 2017.
Como é que ela se pode candidatar ao Open?
- Det kanske ses som en självklarhet, men gör inte saker mer komplicerat än det behöver vara. Gör ditt bästa och det är faktiskt allt du kan kräva av dig själv. Ha roligt, utmana dig själv och kör hårt, säger Tia-Clair Toomey.
Será que tenho um "vinnarskalle"?
- Nej, inte alls! Não é preciso ser muito exigente para se ter um estilo de vida ou para se ter um estilo de vida diferente. Du behöver verkligen inte vara tävlingsinriktad. É preciso ter muito cuidado.
Dan Bailey - foi para a primeira posição nos CrossFit Games 2015
Dan Bailey, atleta de CrossFit, foi o primeiro atleta a entrar no rad e ficou em 4º lugar. Aqui estão as suas melhores dicas.
Como é que se pode obter informações sobre como jogar no Open para o primeiro ano?
- Det finns tusen olika sätt att träna på men när det kommer till Open kommer du att köra ett par få övningar om och om igen, framför publik. Så träna mycket på just CrossFit-övningar. Se quiser fazer burpees, por exemplo, com um haltere, é uma ideia inteligente. Para conseguir fazer burpees no Open, diz Dan Bailey.
Será que é preciso ser mais exigente para poder praticar CrossFit?
- É possível dizer que tudo está a ser feito de acordo com um plano. Se você tentar usar um sistema de treino que dê uma boa visão, você pode começar a trabalhar com ele. Se houver uma instrução "eu tenho que ganhar", você tem que empurrar para dentro de si mesmo. O que é fixe no CrossFit é o treino em todas as caixas, diz ele.
Scott Panchik - top 6:a nos CrossFit Games 2012 até hoje
Atleten Scott Panchik är en trogen tävlande som aldrig missat ett Games sedan år 2012. Han har heller inte fått en sämre placering än sexa sedan dess.
Quais são as melhores dicas para o jogo?
- Dizer onde é que o Open se instalou durante o último ano e quais as experiências que teve. É muito importante tentar obter um pequeno extra para os cursos que você deseja obter. Var ödmjuk med vikterna och skala ned när det behövs. Det är så du förbättrar ditt personbästa. De flesta skadorna kommer när du lägger på för mycket vikt i stället för att stegvis öka, säger Scott Panchik.
Como é que a motivação está a subir?
- Jag tror att du måste ha ett "varför" innan du börjar. Se tiver algum problema com a aprendizagem, então é necessário que se sinta motivado e motivado para o fazer.
O que é que é o seu "varför"?
- Mest vill jag see vad jag är kapabel till, jag fyllde nyligen 30 år och upplever fortfarande fysiska saker som jag aldrig har kunnat göra innan. Sedan vill jag inspirera andra till att att leva ett hälsosammare liv.
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