Mais de um par de óculos de proteção

A limpeza do tipo de pele é a melhor solução que pode ser utilizada. Utbudet är enormt och att hitta den sko som passar ditt löpsteg och användning bäst tar sin tid.

Men precis när du har hittat rätt så står det någon och snackar om att du ska skaffa ett par till. Como é que se pode ver isso? Telefonei para o löpcoachen Kenth Svensson, um blogger de snabbafotter, para ler mais sobre este assunto.

- Jag brukar säga att om du som motionär springer 1-3 gånger i veckan, då behöver du bara ett par skor. É uma parte que não se pode provar e que não se pode experimentar. Men alla löpare är olika och sliter olika mycket på sina skor.

Finns det något antal kilometer i veckan att förhålla sig till också?

- É muito importante se o utilizador se concentrar em que tipo de iluminação, em que tipo de peido ou em que tipo de pavilhão, o utilizador se encontra, mas se o utilizador percorrer cerca de 25-30 quilómetros em terra ou se o seu peso for inferior a este valor.

Que tipo de paridade tem ele?

- Jag går runt på 5-6 par om året, det kan jag göra eftersom jag får ynnesten att testa många skor. Två par har jag till distanspass, två par lite tunnare för tävling och snabba pass. A maioria das pessoas que se deslocam para a praia ou para a rua são muito bem recebidas. Jag snittar ungefär 5-6 pass i veckan och mellan 5-8 mil men löpningen skiljer sig mycket åt. Vissa pass är med kunder, andra är egen mer kvalitativ träning.

Varför ska jag egentligen ha flera par skor?

- Det är ju så klart i grunden en fråga om intresse. Springer du mycket och intresserar dig för löpningen blir detaljerna fler och då finns det skor för olika typer av pass och löpning. Sedan ska man inte bortse från den mentala biten, precis som en ny t-shirt eller klocka kan inspirera i träningen kan ett par till skor göra det också.

Como é que a minha pele está a ser trabalhada?

- Är de inte för slitna på ovan- undersidan eller i hälen så att det stör så brukar jag tipsa om att gå in i en butik och prova ett par av samma modell. Är skillnaden i stabilitet och uppbyggnad allt för stor så är det läge att byta. Om du har bra koll på dina rundor brukar standardgränsen från leverantörerna vara cirka 150 mil, ungefär en säsong för en motionär med andra ord.

Tem algum problema com os prémios?

- Se você quiser trabalhar com a sua página após a aprovação, é melhor tentar tentar ver o que está acontecendo com ela. Då åldras skorna väldigt snabbt. Håll de rena men spola av dem i duschen i stället om det behövs.

Handen på hjärtat, hur viktiga är egentligen skorna för löpning?

- As raparigas têm uma forte tendência para a aprendizagem. Durante 15 a 20 anos, tive uma grande preocupação com os pormenores, mas os pormenores não são muito importantes para a sua vida. Titta på löparstrumporna, de fanns knappt för några år sedan, nu kan många inte springa utan ett par på sig. Det gör löpningen bättre och roligare. Samma sak med skorna. Välj rätt skor och gå grundligt till väga, hittar du inte några i de två första butikerna, gå till en tredje. Rätt skor minskar skaderisken och gör din löpning ännu bättre.

Kenth Svensson correu na Maratona de Estocolmo em 2:54:17. Na corrida, ele ganhou um par de Adidas Adios Boost.