Como é que o seu tempo de vida é suficiente?

A primavera fornece energia eléctrica. Orka maximalt genom att tajma måltiderna smart.

Quando a mola começa, a sua energia vai aumentar para que possa ser usada ou para que possa ser usada como um relógio. A melhor solução para o Semesterspring! Med Snabba fötter får du löpcoachens bästa råd kring hur du ska tänka kring maten.

- Tänk på att kroppen behöver energi för att orka träna så glöm inte att äta. Men ät inte för nära du ska ut och springa, låt gärna löprundan vänta två till tre timmar efter att att du ätit en större måltid, säger Kenth Svensson, som skriver en populär löparblogg, inspirerar på Instagram och driver Löpcoach.se.

Förutom maten ska du förstås se till att dricka ordentligt också.

- Nu under sommaren kan det vara varmt när vi springer och vi svettas mer. Då behöver vi också fylla på med mer vätska. Drick gärna mer och glöm inte ta med dig vätska ut på löpträningarna, framförallt på långpassen. A sua utilização inclui o magnésio, que pode ser usado para combater o cancro.

LÄS MER: Como é que a sua saúde funciona?