Como é que se pode encontrar o seu fornecedor

A maioria das pessoas está a trabalhar em soluções para problemas de saúde. Aqui estão as dicas dos especialistas para que o seu filho possa resolver o problema.

Não há mais de três pessoas. Så många av personliga tränaren Patrick Rapps klienter har rörelseinskränkningar på baksidan av sina sina lårmuskler, så kallade stela baksidor. Och det är oavsett om klienten är elitidrottare eller ovan motionär som börjat träna sent i livet.

Betyder stela baksidor automatiskt att jag riskerar att få ont och skada mig?

- Nej, riktigt så enkelt är det inte. Det finns bevis för det, men det är också många som inte lider av det. Jag har däremot varit med om att stela baksidor som behandlats har hjälpt klienter att bli av med ryggsmärtor.

Men att vara rörlig är väl bättre än att vara stel?

- Ja, ett större rörelseomfång är bra eftersom du kan accelerera bättre och skapa större kraft, oavsett om du ska sparka en fotboll, hoppa eller springa. Det är också viktigt att komma ihåg att rörelse skapar rörelse. Är du stel kommer du röra dig mindre och därmed bara bli stelare. Hamna inte i den dåliga spiralen.

O que é que se pode fazer?

- Det handlar om att kontinuerligt arbeta med sin rörlighet, stretcha och göra olika övningar som mjukar upp dina baksidor. Jag har satt ihop en liten övningskombination som gett bra resultat på mina klienter.

Mjuka upp dig med Patrick Rapps övningar!

Patrick O Rapp é uma empresa pessoal e independente em Västerås. Foto: Privat

LÄS MER: Naprapatjonas visar tre sätt att ta hand om dina stela baksidor