O mais importante é a julfikan

Julfika är urmysigt - men välj smart bland julgodiset om du är en av dem dem som får kämpa lite extra med att att hålla vikten.

Por isso, é preciso ir até ao fim! Det är inte vad du äter den 24:e december som avgör din vikt, utan vad du gör resterande dagar av året. Men i december är det lätt hänt att det blir en julfika var och varannan dag, då kan den här kaloriguiden göra det lättare för dig att mumsa smart på adventsmyset.

Por 20 kcal pode ..

Äta en skumtome.

Para 25 kcal, pode ..

Njuta av en söt, torkad dadel.

För 30 kcal kan du ..

Knapra i dig en pepparkaka eller sätta i dig en clementin.

Para 40 kcal, pode ..

Suga i dig en knäck.

Para 50 kcal pode ..

Välja mellan en klassisk kola och en Aladdin-pralin.

Para 65 kcal pode ..

Parar de comer uma ischoklad.

Para 70 kcal pode ..

Dricka ett glas julmust.

För 90 kcal kan du ..

Escavar um copo de vidro com pouco açúcar.

Para 100 kcal, pode ..

Ta en snaps (5 cl sprit), men det är inget vi rekommenderar under arbetstid.

Para 200 kcal, pode ..

Comer em um lussekatt.

*Todos os valores de referência de kcal são circulares, pelo que variam de outono para outono.