Como é que a música passa para o teste
A música pode ser também uma forma de a ajudar a encontrar uma solução para o seu problema, o que também é importante para a sua prestação. O professor sueco Guy Madison tem, de facto, uma opinião sobre como a música pode ser usada para tratar de assuntos de interesse geral.
Há mais de meio decénio que Guy Madison, professor de psicologia na Universidade de Umeå, se preocupa com o facto de a música ser tão importante para os nossos människor, mas também com o facto de não ter uma função biológica, viva e original. - Det är en gåta som jag vill komma närmare ett svar på. O mais importante que já foi descoberto é o facto de os médicos serem muito exigentes para tentarem iniciar uma pulsação. Vi gjorde en studie på konditionsträning där grupper tränade till olika typer av ljud, bland annat musik, en puls och brus. Det visade sig att de som tränade till ljudet av en metronom inte tyckte det var konstigt utan tränade på lika bra som gruppen som fick lyssna på musik, säger han.
Spelar det någon roll om jag tränar till musik eller i tystnad?
- Sim, o que eu acho é que o resultado é obtido através da leitura dos seus resultados. Man kan dela upp resultatet från studien i två nivåer där den ena är att om det detns någon form av stabil puls som passar till den typ av träning som utförs så räcker det för att motivera att göra övningarna i takt tillsammans. Den andra nivån av resultaten är att om man lyssnar på musik som man tycker om eller tycker är motiverande så tränar man lite bättre.
Uau!
- Ja, och effekten finns där oavsett om man gör rörelser i takt med musiken eller inte. I vår studie använde vi oss också av ett ljud som inte var musik eller rytm utan ett slags brus. Den betingelsen gick sämst men man får inte dra för stora växlar på det eftersom det kan vara så att ljudet upplevdes som störande och fick deltagarnas att träna svagare än de annars skulle ha gjort.
Gör musik under träning att jag blir snabbare och starkare?
- Troligen inte, men det kan få dig att träna mer och bättre, och på så vis göra dig snabbare och starkare. Um estudo anual que realizámos com comerciantes de produtos de moda revelou que as pessoas que se interessam por música são muito exigentes. Vid styrketräning däremot kan rätt musik för dig få dig att gå utanför bekvämlighetszonen i större utsträckning. När man utför en uppgift som är arbetsam, som ett styrkepass, tenderar man att ta i lite mer med musik än utan. Löparstudien visade att man inte sprang snabbare med musik utan att steglängden ökade och att man på så sätt sprang en längre sträcka med musik, jämfört med utan musik.
O que é que se passa com a sua formação?
- Os vários estudos que já realizámos mostram que os efeitos positivos da música e do ritmo são mais importantes do que os efeitos negativos, uma vez que as pessoas que vivem com mais frequência preferem ouvir música. En sak som vore intressant att gå vidare med är om effekterna blir starkare för musik som folk väljer själva. O objetivo é tentar descobrir a experiência mais natural que os músicos fazem quando tocam música até ao seu próprio significado. Jag skulle vilja jämföra den musik som människor tycker är bäst att träna till jämfört med musik som de tycker är mindre bra för att komma åt den heliga graalen, nämligen hur man rent praktiskt gör för att hitta den musik som får oss att prestera bäst.
10 melhores canções de Natal
Karin Gunnarsson, musikredaktör på Sveriges radio, listar låtarna som kommer att få dig att ta i lite extra på träningen. Ouça as músicas no Spotifylista hoje mesmo!
Foge comigo - Carly Rae Jepsen (bilden)
Não sejas tão duro contigo mesmo -Jess Glynn
O que queres dizer com isso - Justin Bieber
O que é que eu sei? - Tame Impala
O que é que eu sei - Tame Impala
O que é que eu quero dizer?
Algo sobre ti - Hayden James
A minha vida - Carlos
A vida de um homem - A vida de um homem
Não quero mais - Shamir
Just nu genomför Friskis & svettis ett musikexperiment där du får prova vilken musik som passar bäst till olika typer av träning. Leia mais e experimente o HÄR.
