A música para crianças é muito interessante! Julia Månsson, especialista em educação pessoal e entusiastas de línguas, dá as melhores dicas sobre como aprender a lidar com o segredo.
Sköna pjäxor, bra skidor och rätt stavar är en förutsättning för att att få bra fart i spåren. Men rätt kläder är viktigt för att kunna njuta ordentligt av vinterns längdäventyr.
Julia Månsson är personlig tränare på Sats Hötorget med ett särskilt intresse för längdskidåkning. Hon hjälper flera av sina PT-kunder att träna inför Vasaloppet och har själv tävlat i längdskidåkning. Förra året åkte hon Vasaloppet och hon vet allt om hur man ska klä sig för att få ut så mycket som möjligt av sin längdskidåkning.
- O melhor dia para o bebé é ir para a cama para o calor. Man ska frysa ganska mycket innan man startar. Pode tentar fazer com que o seu pai se sinta mais confortável quando começar a trabalhar. Då blir du varm utan att du blir supersvettig direkt, säger Julia Månsson.
Sköna underkläder som inte skaver och ett bra underställ i merinoull är egentligen allt du behöver undertill.
- Ovanpå det har du en skaljacka, antingen utan eller med lite foder. Om det är kallare kan man ha två underställ och sedan skidjacka och skidbyxor.
Será que existe algum outro skidbyxor no momento em que se está a alinhar?
- Sim, para eles é muito fácil e rápido. Det finns skidställ med mycket vindskydd på framsidan och utan vindskydd på baksidan så att de andas bättre där bak, typ som träningstights. Det lättaste är att tänka att du inte ska ha så mycket tyg som är i vägen. Man står ganska smalt i ett spår och det kan lätt bli klumpigt annars.
Adicione uma capa de couro e uma fita adesiva ou um mössa e estará pronto para ir! Se o seu filho for mais pequeno, pode ser usado com um par de óculos especiais que ficam bem apertados e que podem ser manuseados com força.
Se só tiveres um corredor de comprimento de corda de um metro por canção, o que é que podes fazer?
- Om du åker slalom också och vill göra andra vinteraktiviteter så tycker jag att ett bra underställ i tunn, skön merinoull är värt att investera i. Då blir du inte kall och börjar frysa efter att du svettats utan får en bra ventilation.
SHOPPA HÄR: Underbara underställ!
Julia Månsson procurava uma forma de se libertar do cansaço e do cansaço em Vasaloppet. Se quiser ver a foto no Instagram, pode encontrá-la em @juliamonsson.
LÄS MER: Como é que se pode encontrar um leitor de línguas ?
LÄS MER: Längdskidåkning utan armvärk - så gör du!
SHOPPA HÄR: Allt för din nästa tur!
