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Agora pode ver Piper, Alex, Crazy Eyes e outros na série da Netflix " Orange is the new black". På kvinnofängelset Litchfield Penitentiary är träningsmöjligheterna få men i verkligheten tränar stjärnorna desto mer.

Ioga e treino para Taylor Schilling

Se a Piper faz jogging em casa e faz ioga em casa, a apresentadora Taylor Schilling está a fazer o mesmo com a sua roupa. Huvudrollsinnehavaren rullar gärna ut yogamattan ett par gånger i veckan och är inte främmande för att träna pilates. Ela combina a forma de treino com o spinning e faz um exercício de alongamento.

Laura Prepon diz que a primavera

Alex Vause é mais desportivo do que Piper Chapman. E Laura Prepon, que é a protagonista, diz que Taylor Schillings está interessada em namorar. Hon startar varje day med en 45 minuter lång löprunda genom sitt bostadsområde i Los Angeles. Faktum är att hon sover med sina springkläder och löparskor bredvid sängen så att hon kan ta på sig dem och sticka ut så fort hon vaknat.

- Det är bättre än en kopp kaffe, säger Laura Prepon till Womens running.

Laura Gómez faz ioga

Blanca Flores är inte den mest sportiga typen inne i fängelset, hennes största intresse i säsong ett var att sitta inlåst på toaletten och prata med sin pojkvän i en mobiltelefon som hon gömt. Laura Gómez é uma fã incondicional da primavera e do ioga.

- A primavera porque dá uma sensação de frescura e torna a pessoa mais ativa, e o ioga porque ajuda a pessoa a sentir-se mais ativa, a esticar-se e a bater-se. Esta é a combinação perfeita numa cidade como Nova Iorque, diz ela ao Shape.com.

Uzo Aduba é uma estrela da moda

Em " Laranja é o novo preto ", Crazy Eyes foi o mais recente de Piper. Mas será que Uzo Aduba tem um corpo atlético e a sua bunda pode ser imponente para uma vida longa? Ele foi contratado para trabalhar em um escritório de advocacia em um ano e meio e, depois de um ano, começou a trabalhar em Nova York. Louco!

Yael Stone é um iogue completo

Lorna Morello é uma mulher de corpo esguio que se dedica a actividades desportivas e que se arrisca a perder peso. A sua esposa, Yael Stone, é também uma iogue cheia de vida, que se dedica diariamente a fazer solavancos.

- Através da ioga, Nova Iorque tem vindo a dar o seu contributo para o seu atraso. O facto de o yoga ser uma forma de liberdade, de alegria e de aceitação, diz Yael Stone ao Self.com.