Como é que o Johan da Sportamore se tornou num modelo de desporto?

Como é que sabe quem é Johan Lindqvist como modelo da Sportamore? Quando ele estava a trabalhar no centro de fitness, ele estava a treinar numa caixa de CrossFit. Så här ser hans träningsupplägg ut i höst.

Johan Lindqvist är inte bara modell, han är även PT, stuntman och CrossFitatlet. För Sportamore magazines läsare avslöjar han alla sina träningshemligheter.

Como é que se pode encontrar um bom negócio?

- Jag tränar ungefär tio pass i veckan. Det låter kanske mycket men jag har två vilodagar och vissa av mina pass är återhämtningspass då jag sitter på airbiken i 45 minuter och trampar i lugnt tempo, så långsamt att jag kan kolla på en serie samtidigt. Just nu ligger mitt träningsfokus på CrossFit, så det är mycket olympiska lyft, gymnastik och wodar, berättar Johan Lindqvist, som har ett inspirerande Instagram-konto.

O que é que tem para o treino para a saúde?

- Ett av mina mål med hösten nådde jag redan i helgen som gick, då jag tävlade i CrossFit på Solid fitness challenge på Stockholm stadion. Nästa mål är tävlingen Roslagen open i början av november och jag siktar på en topp 15-placering.

Então, vamos lá ver o que nos espera!

Hur tränar du för att undvika skador i ditt jobb som stuntman?

- A partir de agora, tenho de tentar fazer o meu percurso como ginasta, porque me apaixonei pela queda e pelo treino. Depois da ginástica, começou a treinar em forma de parkour, freerunning e tricking, que ainda hoje pratica. Jag tackar bara ja till de jobb som jag känner att jag behärskar, än så länge har jag inte behövt tacka nej någon gång förutom en gång då det var en grej med bilkörning.

Du verkar träna väldigt funktionellt, finns det någon övning du gör bara för utseendets skull?

- O que eu quero fazer é ir para o CrossFiten e ter um programa que eu gosto. Ele foi criado por uma pessoa chamada Blaine McConnell. Mas eu posso dizer que ele está a fazer uns bíceps extra leves e um treino!

Quais são as melhores dicas de treino para Sportamore magazines läsare?

- Hitta rolig träning! Quando se trata de tentar fazer um penteado à primavera, um penteado à corda ou um penteado à caixa, é importante tentar encontrar um penteado à medida que se torna mais fácil de fazer. Dessutom är det viktigt att ha ett mål med träningen, stort som litet.

O que é que o leitor viu na Sportamore?

- Um relógio de treino Nike Metcon 2 e uma linha da Wyte.

Querem ver a proeza de Johan Lindqvists? Este é o seu espetáculo e este é o seu truque.

Mais informações: Testámos o CrossFit Nano 6.0