Johanna Salminen é PT e treinadora da Sats. A sua atividade é superior a seis milhões de euros e está a trabalhar na maratona de Estocolmo. Vi ringde upp henne och pratade skor.
Att hitta rätt löparskor är inte helt enkelt, men för att göra det åtmistone lite lättare för dig att veta vilka du ska klicka hem har vi snackat med löpcoachen Johanna Salminen.
Qual é a primeira coisa que eu posso fazer quando estou a trabalhar?
- O mais importante é o facto de ser uma pessoa que se esforça por se tornar um parceiro. É o que se faz quando se está a trabalhar. Se a primavera chegar, então o avião está a ser utilizado. Sedan gäller det att hitta en sko som passar dina fötter, som ger stöd om du behöver det eller är mer flexibel om du gillar det och så vidare.
Prova dig fram till en sko som känns skön för just dig och ditt löpsteg och som absolut inte ger dig några smärtor, säger Johanna Salminen.
Quantos pares de skor tem?
- Jag brukar rulla på tre par, en lättare sko som jag springer på band och intervaller med, en lite grövre för traillöpning och en favoritsko för snabblöpning utomhus.
O que é que você acha que está a fazer?
- Na televisão, eu estava a assistir a corridas de cavalos, que tinham uma gota de água no princípio. A diversão é óptima, mas é difícil de ultrapassar. Springer jag upp mot två mil och längre vill jag ha mer stöd, då använder jag mina Asics ds trainer, det har jag gjort länge.
Asics ds trainer é um dos melhores relógios de bolso e o meu favorito. Clique aqui para ver.
Qual é a melhor opção para o utilizador?
- Inte alls, jag är en väldigt trogen användare av Asics ds trainer, det är mer "Aha, i år är de lila igen". Jag kör med dem oavsett vilken färg de har just i år, funktion är alltid viktigast.
O que é que vocês têm para o strumpor?
- Jag har löparstrumpor med kompression, det har jag inte alltid haft men jag tycker det är väldigt skönt. Como o efeito da compressão é muito forte, a pessoa que tem o problema fica mais confortável com a compressão.
Qual é a distância que o seu par skor tem?
- Jag byter de två tunnare skorna varje år, jag springer så mycket att de tappar funktionen invändigt innan de slits på utsidan. Springer man så mycket som jag är det viktigt att alternera mellan olika par, dels för skornas skull men också för fötter och ben.
Hur sköter du om dina skor?
- Nästan inte alls. Jag försöker komma ihåg att knyta upp dem när jag ska ta av dem så att jag inte behöver använda ett skohorn nästa gång de ska på.
Är skorna väldigt leriga sköljer jag av dem.
Por que é que eu tenho de procurar uma outra pista?
- När du springer så mycket att du börjar jaga snabba tider tycker jag du ska pröva en lättare sko, det gör mycket för löpkänslan. Men du ska ha vanan och framförallt inga skadebekymmer i fötter och knän. Börja testa på löpband för att sedan springa ute med dem. Men kom ihåg att alternera mellan olika skor för att undvika skador.
LÄS MER: Passa-fios de estiramento para o couro
LÄS MER: Comece a trabalhar com o laser
