Como vencer o stress
A Vila är lika viktigt som att träna hårt för att utvecklas. Tänk påål här!
Para poderem subir a corda, apanhar as estrelas, as estrelas ou qualquer outra coisa, têm de se sentar e fazer o mesmo. Det gör du genom träning. När kroppen får återhämta sig sker utvecklingen.
Se o seu objetivo for o de reduzir o seu nível de ruído ou se o seu objetivo for o de aumentar o seu nível de ruído, o seu efeito será mais forte. Var gränsen går för hur mycket du kan träna innan det händer är väldigt individuellt. Det beror på träningshistorik, form, fysiska och mentala förutsättningar. Para minimizar o risco de o fazer, é necessário ter em conta as necessidades de planeamento da viagem.
Para saber mais sobre como lidar com
- Vila dagen após ett stenhårt pass
Se estiver a fazer pressão no ginásio, se estiver a fazer um passe livre ou se estiver a fazer um passe livre devido a um intervalo com sangue no corpo. Vila dagen efter. Låt hela kroppen få en dayg där den får möjlighet att reparera sig full ut. Risken för skador minskar då drastiskt.
- Se o seu dia de sono for curto, pode usar vários tipos de cogumelos
Se for um gymbesökare frekvent que tenta flutuar no chão, é mais provável que tenha de se esforçar para obter um bom resultado. Todos os tipos de träning podem variar.
-
Max fyra tunga styrkepass i veckan
Se o utilizador tiver uma escova de corte leve, pode fazê-lo, mas não o pode fazer. Se o seu passe for mais curto, então variará de acordo com o grau de dificuldade ou condição. O mesmo princípio é válido para quem está a tentar encontrar um mercado. Mer än fyra tunga pass i veckan är i regel endast för eliten.
-
Blir du sjuk, vila en dayg extra
Var inte en slav under ditt träningsschema. Blir du sjuk måste kroppen få återhämta sig. Vila alltid en day extra innan du går pår i vanlig takt.
-
Pausa para dormir
