Sådan bliver du rigtig stærk - A lutadora Madeleine Vall Beijner dá dicas
Quer saber mais sobre como viver bem? Aqui estão as melhores dicas da lutadora Madeleine Vall Beijners
For at øge din muskelstyrke kræves der selvfølgelig en hel del træning, men hvilken form for træning skal det være? Madeleine Vall Beijner, som tidligere har været professionel fighter og i dag arbejder som kampsportsinstruktør, personlig træner og stuntman, afslører, hvordan det lykkedes hende at blive så stærk.
- Personligt kan jeg godt lide at være stærk på en brugbar måde. Jeg træner ikke for at se godt ud, men jeg træner fordi, at jeg vil være stærk, hurtig og rørlig. Jeg er derfor vild med alle former for træning, hvor du bruger din krop og kropsvægt for at få råstyrke, siger Madeleine Vall Beijner, som har tusindvis af følgere på Instagram.
Qual é a forma de viajar?
- Jeg kan rigtigt godt lide at træne udendørs, klatre, løbe i skoven og arbejde meget med min egen kropsvægt. Et andet eksempel er brydning hvor du lærer at bruge din krop. Det foretrækker jeg, og det plejer også at gøre godt for velværen.
Det bliver jo til en hel del forskellige træningsformer?
- Det gode ved ikke længere at dyrke noget på eliteniveau er, at jeg kan lave lidt af hvert, og det sætter jeg virkelig pris på. Jeg blander gymnastik, boksning, brydning og yoga, selvom de er helt forskellige træningsformer.
Qual é o seu desporto preferido?
- Se quiser saber mais sobre um, é o desporto favorito. O que significa para mim é que ele é o único desporto de que gosto. Kondition, styrke og desuden er det også godt for selvværdet og sjælen.
Tak til Haninge thaiboxning
