Sådan finder du rigtige kompressions-tights

Giv dine muskler mere støtte og styrk genopbygningen. Vi gør det nemmere for dig at finde det rigtige par.

Mera compressão! As meias-calças de compressão têm muitas vantagens - desde o início e depois do treino - em conjunto com as meias-calças de almindelige. Com base nestas meias-calças, é possível obter uma maior estimulação dos músculos, o que aumenta a elasticidade dos músculos. Endvidere kan genopbygningstiden forkortes.

- A vibração dos músculos pode ser causada por compressão. Dette får dig til tilpas at føle dig bedre tilpas, fordi dine muskler ikke bliver trætte så hurtigt. Kompressions-tights hjælper dig også med at komme hurtigere af med affaldsstofferne, så din genopbygning øges, siger Elin Johansson fra varemærket Skins.

Komfortfaktoren er en anden grund til, at kompressions-tights for alvor er blevet populære. De er behagelige at have på, du får ekstra støtte, hvor du har brug for det, og den kropsnære pasform betyder, at de sidder bedre og holder længere end et par almindelige tights. Men det er vigtigt at finde den rigtige størrelse for at få størst udbytte.

- É necessário encontrar a correia de transmissão correcta. Tag udgangspunkt i din normale størrelse, men tjek, om der findes en specifik størrelsesguide. Gå altid ud af din egen situation og find ud af, om du føler dig komfortabel med for eksempel almindelig eller høj talje, siger Elin Johansson.

På minussiden finder vi prisen. Det kræver en masse forarbejde, test og forskning at skabe kompression de rigtige steder på kroppen, og fordi pasform og kompression skal holde i lang tid, bliver produktionen dyr.

Til gengæld får du meget bedre tøj. Det er som at sammenligne en Gore-Tex jakke med en billigere regnfrakke, du får et teknisk mere avanceret stykke tøj af bedre kvalitet. As meias-calças de compressão mais leves têm uma compressão graduada para que as pessoas possam fazer pressão até ao limite. As outras variantes têm uma compressão estatística, o que significa que podem ser tentadas a ultrapassar o limite, e podem ajudar os seus músculos a trabalhar da mesma forma.

- Os collants de compressão de tamanho normal podem ter um efeito no início, mas depois acabam por ter uma forma e um efeito de compressão. Kompressionen skal være varieret og ikke konstant, for at virke korrekt. Trykket skal være størst nederst i benene og gradvist reduceres, jo tættere på hjertet det kommer.

Rigtig gode kompressionstights har en gradueret kompression for at pumpe blodet til hjertet. Os collants de bico são da Skins.

5 dicas de compressão para magoar

1. Use collants de compressão durante o treino, ou use collants de compressão de cor preta, por exemplo, no ioga.

2. O ponto mais forte para a compressão é a parte mais estreita do corpo, por isso, os collants de algodão são mais apertados. Også de store muskler, som lårene, har brug for god støtte.

3. Kompressions-tights skal føles rigtigt stramme, små og "komprimerende". Brug tights to timer før og efter træningsperioden for at få maksimal effekt.

4. Rul dine tights på som et par strømpebukser for at få kompressionen det rigtige sted. Se o seu talagarça for bem apertado, também é melhor.

5. Der er ingen CE-mærkning eller anden kvalitetsmærkning på kompressionsbeklædning, så du skal selv prøve tøjet og afgøre, om du synes om kompression, materiale og pasform.

LÆS MERE: Alt du skal vide om kompressionstights

LÆS MERE: Derfor skal du vælge kompressionstights