Não se esqueça de colocar o seu primeiro queijo
Hvis du vil have morgenmad som både er god, sund og let at lave, er den her opskrift på chiagrød lige noget for dig.
Den nye bog Mat för hormonell balans er skrevet af specialsygeplejersken Mia Lundin og kostrådgiveren Ulrika Davidsson. Nele encontrará uma fórmula histórica que lhe permite ser inteligente em termos hormonais em todos os géneros, bem como um modelo de opções que lhe permite ser inteligente e que lhe permite ser alegre, harmonioso e forte. En af opskrifterne er denne gode morgenmad!"Lav gerne selve grøden aftenen inden og lad den stå i køleskabet. Top den med valfri topping og nyd" skriver forfatterne i bogen.
Chiagrød med mango og appelsin. (2 porções)
Pode ser escaldado:- 4 colheres de sopa de chiafrão
- 3 dl de leite de vaca
- 1 colher de sopa de carne fresca
- 1 dl de mangas frescas ou de mangas frescas
- 1 appelsin
- pão de forma de 1/2 granulado
- 2 gomos de batata frita
- 1⁄2 dl de leite em pó
- 1 tsk flydende honning
- Bland chiafrøene sammen med havremælk og honning i en skål. Lad den stå i køleskabet natten over eller i mindst 2 timer.
- Optø eventuelt mangoterningerne og put dem i en serveringsskål eller i et bæger. Forçar a cozedura no forno.
- Pil skrællen af appelsinen og skær frugtfiletterne ud mellem de hvide hinder. Læg appelsinfiletterne ovenpå grøden sammen med granatæble og kokosflager.
- Rist nødderne i en tør stegepande, hæld flydende honning på og bland godt. Grovhak nødderne, put dem på grøden og server.
Opskriften kommer fra den nye bog Mat för hormonell balans af Ulrika Davidsson og Mia Lundin. Foto: Ulrika PousetteLÆS MERE: Saco e uma única chokolade-klatkage svensk
