Ver o mundo de cabeça para baixo

Gör som barnen och yogaproffsen - stå på händer! O seu tapete é o melhor para si.

Oavsett om du står och vinglar mot en vägg eller enkelt går upp i handstående utan stöd borde du stå på händer en liten stund varje dag. Förutom att det är barnsligt kul finns det flera hälsovinster att kamma hem genom att att att se världen ur ett nytt perspektiv.

As mãos podem ser usadas para encontrar um ponto de apoio e um super-espaço. När du ställer dig upp och ned kräver det en enorm prestation av din nacke, armar och övre rygg. Är du nybörjare kan du räkna med att armarna känns som kokt spagetti efter bara några sekunder.
Men styrkan går snabbt att bygga upp. Até ao fim do dia, pode usar as mãos entre a mulher e o tio sekunder em três conjuntos e usar as mãos quando quiser usar o kroppen para o notar. Só assim é que se pode começar a trabalhar num minuto sem problemas.

Se ficar de pé é porque é um grande desafio. Se for preciso, o controlo total sobre todos os músculos da carroçaria pode ser feito para que se possa fazer uma pausa. Det gör att även dina coremuskler tvingas jobba hårt. Stå regelbundet och snart kan du säga hej till en bål av stål med magrutor!

Är du nybörjare kan du försöka lätta med fötterna från väggen så länge det går. Då utmanar du kroppens balanssinne och kommer förhoppningsvis snart kunna stå utan stöd.

Handstående är inte bara super för musklerna och balansen, det kan även få dina mungipor att peka uppåt. O facto de se beber sangue até ao fim do dia é ótimo para a estimulação do humor e gera uma energia positiva, mesmo quando se está a perder.
Está a ter um dia stressante e quer ser mais rápido? Mantenha-se em pé e de cabeça erguida e saiba o que o ser humano está a fazer.