Devo correr com roupa interior?

Posso, devo ou tenho de usar roupa interior quando estou a correr? Há muitos modelos e materiais por onde escolher, todos adequados a diferentes tipos de exercício. Malin Caron em Craft explica.

Correr nos meses de inverno é praticamente igual a correr no verão, exceto que é preciso lembrar-se de usar sapatos antiderrapantes e roupa de corrida quente. Algo de que muitas pessoas se esquecem é a camada de base. A principal vantagem de vestir uma camada de base como primeira camada durante a corrida é o facto de as peças de vestuário serem macias e flexíveis.

- São simplesmente confortáveis para usar debaixo de outras peças de vestuário! Para além do conforto, as camadas de base também transportam a humidade para longe do corpo, para que não fique molhado ou com frio quando corre, diz Malin Caron da Craft.

Já sabemos que diferentes materiais se adequam a diferentes tipos de actividades. Quando se trata de roupa interior, os modelos são normalmente classificados como roupa interior sintética, roupa interior de lã ou uma mistura dos dois materiais.

- Atualmente, por exemplo, a lã merino é muito popular!

A roupa interior para correr no inverno é uma boa ideia. Se a temperatura for baixa, usar apenas collants normais e o seu casaco fino de corrida não é suficiente, é necessária outra camada. Active Intensity é uma coleção inovadora de camadas de base que o mantém seco e confortável durante treinos intensos em temperaturas médias a frias.

Que camada de base é adequada para que tipo de exercício?

- As camadas de base de lã são óptimas para caminhadas e actividades não físicas. A lã aquece muito bem e também arrefece. Mas se estiver a correr ou a fazer outra atividade que transpire, é melhor usar uma camada de base sintética, porque não aquece tanto como a lã. Além disso, a lã retém a humidade e pode mesmo reter até 40% do seu próprio peso. "A fibra sintética não absorve a humidade", afirma Malin Caron e acrescenta:

- "Existem camadas de base sintéticas mais finas para treinos de alta intensidade e camadas de base sintéticas mais grossas para aqueles momentos em que é necessário mais calor. Eu recomendo as camadas de base sem costuras, são óptimas. Muitas vezes, têm diferentes conjuntos de malhas estrategicamente colocados onde é necessário mais calor - ou mais malha para regular o calor - sem costuras que irritam.

Que tipo de camada de base devo usar se estiver a fazer caminhadas ou a andar?

- Se estiver a fazer caminhadas, as camadas de base de lã são definitivamente as melhores. Pode não estar a andar muito depressa, está vento e faz pausas para comer e tomar café. A lã aquece-o quando está parado. Mas se estiver a correr, a andar de bicicleta ou a praticar qualquer outro desporto que o faça suar, a roupa interior sintética é a melhor escolha em qualquer altura da semana.

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