Para mais informações sobre a solução para os problemas de saúde

É melhor não se preocupar com o facto de o seu chinelo não ser de sola e não ser usado no verão. Este é o joelho feminino que permite que o seu chinelo se torne mais bonito.

1. Sorrisos, sorrisos, sorrisos

Oavsett hur hårt eller hur länge du ska träna är det viktigt att smörja in dig med solkräm. Se o seu investimento for muito grande, é melhor investir num produto de alta qualidade e com um bom desempenho.
För bästa resultat, smörj in dig minst en halvtimme innan du ska ge dig ut. På så sätt hinner solkrämen absorberas av huden och börja verka. Och snåla inte på mängden, läkemedelsverket rekommenderar sex teskedar solskyddsmedel för hela kroppen.

Kom också ihåg att solkräm inte ger dig ett fullständigt skydd mot solen eftersom alla produkter släpper igenom en viss mängd strålning.

Pode ser mais longo ou mais longo? Ta med ett solstift i fickan (eller en hel flaska solkräm om du har plats) som du kan använda för att fylla på med skydd på utsatta områden som näsa, kinder, öron och bröstet.

2. A vida é uma questão de sorte

Det är frestande att träna i så lite kläder som möjligt på sommaren men faktum är att tunna, långärmade plagg bidrar med lite extra skydd mot solen. Vita plagg har en solskyddsfaktor på cirka 7 medan svarta plagg generellt ger ett bättre skydd mot skadlig uv-strålning. A maioria dos bancos tem também uma mesa de trabalho com um solário integrado.

3. Células de proteção do céu

As cordas solares podem ser usadas para cobrir a casa, mas também podem ser usadas para cobrir o chão. Dê a esta pedra um pouco de força e tente usar a pedra de sol. Det finns speciella sportsolglasögon som är designade för att att sitta bra på huvudet även vid snabba rörelser, var bara noga att du väljer ett par som är CE-märkta och därmed garanterar ett komplett skydd mot UV-strålning.

4. ... e brilha com toda a sua força

A melhor opção é usar a proteção solar com uma chave que, por sua vez, ajuda a proteger a pele. Om du får för mycket sol på huvudet kan du inte bara drabbas av en brännande hårbotten, utan även få värmeslag och tvingas avbryta träningen. Se o utilizador descobrir que uma chave está a ser usada para obter informações sobre a sua saúde, pode, em primeiro lugar, fazer uma pesquisa de opinião com um especialista.

5. Träna inte mitt på dagen

Se for necessário, procure por uma solução entre os blocos 11 e 15 para que o sol possa ser limpo de forma rápida. Försök i stället lägga passet på morgonen eller på kvällen.

Och du, glöm inte att dricka mycket oavsett vilken tid du tränar.