Slik finner du rett PT for deg
Det å trene med en personlig trener kan gjøre underverker for resultatene dine. PT-en Emma Lundin vet hva du skal tenke på for å få en perfekt PT-match!
Está a pensar em começar com um treinador pessoal? Kult! Um treinador pessoal pode ajudar-nos a encontrar uma forma de nos tornarmos mais fortes, mais fortes, mais fortes e mais inspiradores. Han eller hun kan helt enkelt ta treningen din til et helt nytt nivå. Men for å kunne få til de resultatene du vil er det viktig å finne rett PT for nettopp deg.
Emma Lundin er PT hos PT365 i Sverige, og vet hva du skal tenke på når du velger personlig trener!
- Steg en er å tenke på hva du vil få ut av å skaffe deg en PT. Når du vet det kan du starte å titte på ulike trenere. Por exemplo: Vil du bli bedre på å løpe skal du velge en PT som er utdannet innenfor løping eller vil du bli bra på styrkeløft, skal du kontakte en PT som kan det. Velg en PT som har rett bakgrunn for at du skal kunne nå målene dine. Om du trener på et treningssenter kan du forklare hva du er ute etter for personen som står i resepsjonen, men om det treningssenteret bare har en PT kan det være bra å sjekke opp PT-er på andre steder før du bestemmer deg for å ha noe å sammenligne med, sier Emma Lundin, som står bak den treningsinspirerende Instagramkontoen @healthyness_by_emma.
Steg to er å treffe PT-en for å se om han eller hun har forstått hva du vil.
- Det er viktig å ha en PT som du kan føle deg inspirert av og som du stoler på. Jeg personlig ville ikke valgt en PT eller et PT-selskap som kjører samme treningsmodell på alle sine kunder ettersom alle er ulike og en modell ikke kan passe alle. PT-en kan ha en felles base, men treningen må tilpasses hver enkelt.
Como é que é possível fazer um clique no seu PT?
- Jeg synes det er veldig viktig! Dere kommer til å tilbringe mye tid sammen og om dere trives sammen kommer det til å bli gøyere og du kommer til å merke større utvikling. Om du ikke liker personen du skal trene med, tror jeg ikke det kommer til å gi deg de resultatene du hadde håpet på.
Kan jeg bytte PT om jeg føler at det ikke fungerer mellom oss?
- Det kommer an på hva slags kontrakt dere har skrevet under på og hvor du trener. Jeg er PT på PT365 der vi er en gjeng ulike PT-er, og hos oss kan du bytte, eller trene med flere av oss gjennom tiden vi kommer til å være sammen. Når jeg prater med klienter kan det hende de har mål eller ønsker som gjør at jeg anbefaler dem å få hjelp av en av mine kollegaer under en økt, eller bytte på heltid. På et PT-selskap med flere personlige trenere kan du få bredere kunnskap om du ikke er låst til en spesifikk PT. Men et tips er å sjekke opp oppsigelsesmulighetene før du skriver på kontrakten din. Da vet du hva dine muligheter er.
Finnes det no-no's å gjøre mot PT-en sin?
- Ja, å ikke ha respekt for sin personlige trener ved å for eksempel ikke komme til tiden eller være kritisk til alt han eller hun sier på en negativ måte. Da kommer det ikke til å bli bra for noen av dere. Du kommer sannsynligvis ikke til å elske alle øvelsene som PT-en ber deg om å utføre, men du må stole på at din PT vet hva han eller hun gjør og prater om.
O que é que eu sou um bom cliente?
- Da er du en person som hører på og tar til deg det PT-en sier og stiller spørsmål for at du vil lære mer. Det kommer til å være tøft, men så lenge du gjør ditt beste kommer du til å ha meg på din side.
Sterke og inspirerende Emma Lundin er personlig trener i Stockholm. Hun elsker å trene CrossFit (og er utdannet CF-L1 Trainer) og er eier av foodtrucken Ella's Healthyway som gir stockholmere sunne frokoster! Veja o seu foodtruck no Instagram! Foto: Instagram.com/healthyness_by_emma/
LES MER: Bak Emma Lundins proteinfylte frokostmuffins!
LES MER: Heng med på Erics treningsreise!
