Slik lager du best chiagrøten
Om du vil ha en frokost som både er god, sunn og enkel å lage er denne oppskriften på chiagrøt noe for deg.
Den nye svenske boken Mat för hormonell balans er skrevet av spesialist-sykepleieren Mia Lundin og kostholdsrådgiveren Ulrika Davidsson. Nele encontrará um modelo de história, que lhe permite ser inteligente em termos hormonais em todos os domínios, e um modelo de opiniões, que lhe permite ser inteligente, harmonioso e saudável. Um dos artigos é o melhor!"Lag gjerne grøten kvelden før og la den stå i kjøleskapet. Topp grøten på morgenen og nyt." skriver forfatterne selv i boken.
Chiagrøt med mango og appelsin (2 porsjoner)
Du behøver:- 4 ss chiafrø
- 3 dl havremelk
- 1 ts flytende honning
- 1 dl de manga frita ou frita
- 1 appelsin
- kjernene fra 1⁄2 granateple
- 2 ss kokoschips
- 1⁄2 dl de massa branca
- 1 tsk flytende honning
- Rør sammen chiafrø, havremelk og honning i en skål. La stå i kjøleskapet over natten eller i minst 2 timer.
- Tin eventuelt mangoterningene og legg dem i en serveringsskål eller i et beger. Fornece chiagrøten ovenpå.
- Skjær bort skallet på appelsinen og skjær ut båtene mellom hinnene. Coloque os alimentos na grelha juntamente com as batatas fritas de pacote e as batatas fritas de pacote.
- Stek nøttene i en tørr stekepanne, hell på flytende honning og bland sammen. Pôr os alimentos em cima da bancada e do servidor.
Oppskriften kommer from den nye svenske boken Mat för hormonell balans av Ulrika Davidsson og Mia Lundin. Foto: Ulrika PousetteLES MER: Bak en sunn kladdkake
