SM-mästarens råd till dig som vill börja med tyngdlyftning

Dcore-grundaren Adam Tell var svensk juniormästare i tyngdlyftning. Aqui estão as suas principais dicas para descobrir o que é melhor para entrar no desporto da moda.

E o que está na moda é o desporto que pode ser praticado no dia a dia. Adam Tell, grundare av träningsklädmärket Dcore, blev svensk juniormästare i tyngdlyftning på 90-talet och då var sporten långt ifrån lika stor som den är i dag.

- Quando começou a andar com o tyngdlyftning, estava a ser ensamado. A prática de exercícios de força tem um enorme impacto no crossfit. Och det är inte så konstigt. Tyngdlyftning gör dig komplett som idrottsman eller idrottskvinna eftersom du blir extremt vältränad, säger han.

Men disciplinerna ryck och stöt är påfrestande för kroppen, och ställer stora krav på tekniken.

- Jag började med tyngdlyftning när jag var nio år, men då tränade jag enbart teknik utan vikter. No primeiro dia em que tinha 13 anos, começou a trabalhar com vikter. Om du vill börja med tyngdlyftning måste du ta hjälp av någon som är duktig på till exempel en tyngdlyftarklubb. É muito útil sentar-se à frente de uma máquina, mas também pode ser útil.

Adam Tell drabbades själv av ont i ryggen och tvingades avsluta sin tyngdlyftarkarriär efter att han blivit svensk mästare som 15-åring med OS lyftaren Rickard Nilsson som coach. Trots det rekommenderar han tyngdlyftning.

- Trata-se de uma forma de treino muito abrangente. Tränar spänst, styrka, smidighet, explosivitet och kondition samt att kunna samarbeta med kroppen. Du kan börja med tyngdlyftning även om du är äldre men det kräver en längre startsträcka så du kan inte förvänta dig resultat direkt.


A mais recente descrição de Adam Tells sobre o seu trabalho. Foto: Privat

LÄS MER: Idén till Dcore föddes i gymmet