Para uma boa viagem até à fruta ou para um bom humor - prova o smoothie de Angelica Eldhs com jordnötssmör! Muito bom e muito útil.
Comece bem o dia com um smoothie delicioso! Testa hälsobloggaren Angelica Eldhs recept, som både är gott och mättande och som dessutom går busenkelt att göra.
- Smoothien blir lite matigare med banan och jordnötssmör i, vilket gör att du står dig länge på den. Det här är en perfekt smoothie till frukost eller mellis, säger Angelica Eldh som driver bloggen Shakeforshape samt Instagram-kontot @shakeforshape.
Du behöver:
- 1 batata frita, banana escorrida
- 1/2 banana madura
- 1,5 dl de pão frito
- 2 dl de leite valfri, por exemplo, leite de vaca
- 1-2 tsk chiafrön
- 1 tsk jordnötssmör
- 1/2 tsk äkta vaniljpulver
- 2 st urkärnade dadlar
Cobertura:
- pão frito
- kokosflingor
Começar de novo:
- Misturar todos os ingredientes para obter uma massa consistente.
- Encher um copo e cobrir com manteiga e coalho.
- Sem dúvida, um bom batido, pronto!
A autora do blogue Angelica Eldh explica o que é um bom smoothie.
