A suavidade que lhe permite trabalhar melhor no estrangeiro

Salsicha de leite leve extra - para fazer um bom batido. Aqui está a melhor receita da nutricionista Anna Ottossons.

- Ela vai tomar um batido de leite fresco e saudável, que com a sua substância nitrato-nutritiva, tem um sabor fantástico. É uma tentativa de fazer um ioga rápido. Att äta mer spenat som en daglig rutin gör att du orkar mer både på kontoret och ute i löparspåret, säger Anna Ottosson, som gjort receptet.

Du behöver:

(4 pessoas)

• 1 påse babyspenat (70 g)
• 1 avokado
• 1 banana
• 1 maçã, sem casca
• 2-3 cm de casca de laranja, escamada
  
• 2 dl de sumo de maçã
• 1 lima prensada
• vatten

Preparar:

Coloque todos os ingredientes numa misturadora ou num misturador. Misture e bata até obter uma consistência adequada.

- É muito útil para uma receita de cozinha, mas se quiser misturar os ingredientes, pode ser muito melhor, diz Anna Ottosson.

Sugestões!

Misture ingredientes como avokado, ingefära, banan först och toppa med den fjäderlätta babyspenaten.


A receita vem do livro Hälsodrycker de Anna Ottosson, dietista legítima com experiência comprovada. É especialista em televisão, rádio e televisão há mais de um ano e tem uma vasta experiência em consultoria, relações e tendências.