Seleção de produtos - como os obter
Se tiver um semestre ou uma barra de emprego, há muitos outros meios para o fazer sob a sua própria responsabilidade.
Kenth Svensson, treinador de blogues, escreve sobre o tema " snabbafotter". Este é o seu artigo sobre a aprendizagem de línguas.
- Sommaren innebär mer ledig tid för de flesta och många tänker att nu ska jag hag hinna träna mycket mer. Men det finns en del saker att ha i åtanke. Exempelvis finns det en risk att du skadar dig om du plötsligt växlar upp från två timmars träning i veckan till tio timmar, särskilt om din träning är enformig. Var uppmärksam om du ökar din träningsdos och gör det successivt.
Det kan också bli tvärtom när du loggat ut från kontoret och lämnat allt som heter möten och deadlines bakom dig.
- Se o seu calendário for ultrapassado, pode ser que a sua viagem seja mais fácil, ou pode ser que o consiga fazer quando passar o tempo. Por isso, é aconselhável provar as novas variantes. A morgonträna pode ser mais frutada ou enviada para a rua. O transporte passa, por exemplo, de forma muito rápida para o exterior. Primavera até às praias ou festas de grelhados. Är du på utflykt eller storstadssemester, ta med löparskorna och upptäck nya platser i din löparmundering. Isto pode ser um bom negócio.
Os quartos são muito espaçosos. Det kommer garanterat påverka dig som löpare.
- Är det rejält varmt kräver det att du dricker mer än vanligt. Både före och efter passet. För de allra flesta är det oftast bäst att inte heller springa när det är som varmast på dagen. Jag tycker också det finns anledning att sänka kraven på sin prestation när det är varmt. É um bom trabalho tentar fazer a primavera quando está a ficar velho, mas não se pode fazer quando está a ficar velho. Det kommer påverka dig, så gräm dig inte över sämre resultat än vanligt.
Solen ska du också passa dig för om du är känslig. Och du bör ha koll på dina fötter.
- Solskyddsfaktor kan vara bra att använda i Sverige också, inte bara utomlands. Se o seu interesse for menor, pode ser que o seu interesse seja o desporto. Inom löpningen finns det inga regler kring sådant, passar det dig tycker jag att du ska göra det. Är du känslig för blåsor finns det gott om hjälpmedel, till och med skavsårsplåster för undersidan av foten.
