Dia 11 do Sommarträning: Halv sumoburpee
Tem um chapéu para fazer burpees? Testa Ida B Olssons sumoburpee, som är jobbigare för rumpa och lår!
Personliga tränaren Ida B Olsson är även yogalärare, föreläsare och löpcoach samt grundare av Workout is passion. Tem uma t-shirt e uns collants do Blacc.
Como é que pode obter os seus conhecimentos? Ben, säte och core får en rejäl genomkörare i den här variationen på en burpee, samtidigt som du får upp pulsen. Så jobbig - men samtidigt sjukt effektiv övning!
Gör så här: Utgå från hög planka. Saltar para cima e para baixo, para cima e para baixo, para um sofá de madeira. Saltar para a posição do plano.
Para ir? Lance-se para uma braçadeira e coloque-se na prancha.
Para se afastar? Kliv fram med ett ben i taget. Kliv bak med ett ben i taget.
Du som vill jobba mer på din benstyrka kan se fram emot ett svettigt träningstips från vältränade PT:n Chand Smith i morgon.
