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Sessão de abertura do dia 16: Escaladores de montanha

Mountainclimbers gör susen för magmusklerna och höftböjarna samtidigt som du får upp pulsen. Superenkelt - och superjobbigt.

Chand Smith é o seu treinador pessoal na D-Flex Fitness e trabalha também como fotógrafo. Se quiser conhecer melhor o Chand, pode ver o seu nome no Instagram @chandsmith. Ele tem uma roupa de cama e calções do Blacc no vídeo.

Vá até aqui: Sair de uma mesa de jogo com calças e calções na marca, debaixo de um machado. Spänn magen och "klättra" genom att att växelvis lyfta ena knät mot armbågen.

Para ler? Vá para uma casa de campo onde possa encontrar uma faca e uma braçadeira.

Para um emprego importante? Gå ned på armbågarna om du blir trött i axlarna.

LÄS MER: Utilizar dicas técnicas para a aprendizagem

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