mai. 04, 2023

Sessão de abertura do dia 17: Escalada de montanha

Se o empilhamento for mais rápido, pode ser mais fácil sentar-se e ter mais tempo para dormir. Lofsan tipsar om en gående rörlighetsövning som öppnar upp ett stelt höftparti.

Lofsan är PT, grundare av Lofsangruppen ochhar en av Sveriges största träningsbloggar. Hon har även skrivit tre träningsböcker, bland annat Stora löparboken för kvinnor. Lofsan tem um vestido e collants de Blacc no vídeo.

Gör så här: Ta ett steg framåt samtidigt som du för ditt andra ben utåt sidan i en öppnande rörelse. Balansera rörelsen med armarna och håll coren stark. Ta ett steg framåt och gör samma rörelse med andra benet. Vá até um metro e meio de distância e coloque três cordas.

Dicas! Para obter o máximo de rendimento possível, é necessário fazer um trabalho de controlo da temperatura. Para obter o máximo de efeito, basta colocar o recipiente debaixo da cova.

LÄS MER: 8 dicas sobre como tratar a saúde

LÄSMER: Dia 16 de verão: Escaladores de montanha

Moeda

Se o empilhamento for mais rápido, pode ser mais fácil sentar-se e ter mais tempo para dormir. Lofsan tipsar om en gående rörlighetsövning som öppnar upp ett stelt höftparti.